L'hypnose : Un outil puissant pour reprogrammer notre inconscient
À l'occasion de son passage à l'émission Réveillez-vous ! sur CKAJ Saguenay 92,5 FM, Marc Bédard a démystifié sa pratique en tant qu'hypnothérapeute. Il a notamment expliqué pourquoi, contrairement aux croyances populaires, l'hypnose n'a rien de magique, mais s'avère un outil extrêmement efficace.
Tout commence par l'autohypnose
Le premier élément essentiel à comprendre, selon M. Bédard, est que « toute hypnose est de l'autohypnose ». L'hypnothérapeute n'est qu'un guide qui montre le chemin ; c're le client qui accomplit le travail en modifiant ses propres croyances et émotions. En effet, on ne peut pas forcer quelqu'un à changer s'il n'en a pas la volonté. La décision de se libérer d'une phobie, d'une dépendance ou d'un trouble anxieux doit d'abord venir de la personne elle-même.
La force de l'imagination contre l'anxiété
L'une des thématiques centrales abordées a été l'anxiété, un problème de plus en plus courant. Marc Bédard a détaillé une technique d'autohypnose basée sur l'imagination pour contrer une émotion envahissante :
- Identifier l'émotion : Représentez physiquement votre anxiété (ex. : une boule rouge au niveau du cœur).
- Utiliser l'imaginaire : Dans votre esprit, prenez cette « boule » et posez une action pour vous en débarrasser (ex. : la lancer contre un mur, y mettre le feu).
- Ratifier le changement : Observez comment vous vous sentez après avoir posé ce geste imaginaire.
Ce simple exercice permet au cerveau d'évacuer l'émotion de façon symbolique, offrant souvent un apaisement rapide.
De l'alimentation intuitive à la gestion des peurs
L'hypnose ne se limite pas à l'arrêt tabagique. Marc Bédard a précisé que la thérapie peut aider dans de nombreux domaines :
- Les peurs et les phobies : Que ce soit la peur des araignées ou du vomi, le principe reste le même : il s'agit d'aider la personne à se départir de son surplus d'émotion.
- L'alimentation intuitive : M. Bédard collabore avec une nutritionniste pour aider les gens à réparer leur relation avec la nourriture, sans recourir à des régimes restrictifs. L'objectif est d'apprendre à écouter les signaux de son corps pour manger à sa faim et s'arrêter au bon moment.
- L'amélioration des performances : Plusieurs athlètes ont également recours à l'hypnose pour se débarrasser des barrières psychologiques qui nuisent à leurs performances sportives.
L'inconscient aux commandes
La clé de la réussite en hypnothérapie est de communiquer directement avec l'inconscient, là où se logent les émotions et les réactions irrationnelles. Si votre inconscient vous dicte une réaction disproportionnée face à une situation, l'hypnose vous permet de reprogrammer cette réponse, de façon naturelle et sécuritaire.
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