L'hypnose en questions : réponses en vidéo
Comprendre la méthode avant de la vivre. De courtes réponses en vidéo pour démystifier l'hypnose, distinguer le mythe du clinique, et savoir à quoi vous attendre.
Précisons que je m’occupe uniquement du traitement des allergies non alimentaires et non mortelles.
Si vous êtes allergique aux œufs ou aux arachides par exemple, vous devriez en discuter avec votre médecin. De la même façon, si vous êtes allergiques aux piqûres d'insectes, l'hypnose n'est pas la bonne solution pour vous.
Mais si vous êtes allergique au pollen, au foin, aux poils de chats, de chien, aux acariens ou autres, il y a de fortes chances que l’hypnose thérapeutique puisse vous aider !
Définissons la situation
Que ce soit une allergie aux chats, aux chiens, au pollen ou autre, c'est pareil.
Résumé simplement, une allergie est une réaction exagérée de votre système immunitaire à une molécule normalement inoffensive. Il met donc tout en place pour se débarrasser de l’ennemi, vous causant de l’écoulement nasal, les yeux qui piquent etc.
C’est votre inconscient ou « Jeune moi », votre enfant intérieur de cinq ans d’âge mental, qui fait du zèle. Remarquez que tout ça part d’une bonne intention. Il souhaite vous protéger alors il met toute la gomme.
C’est aussi l’inconscient qui peut corriger la situation. Bonne nouvelle : l’hypnose est la voie royale pour accéder à cette partie de vous !
Fonctionnement
Pendant une séance d’hypnothérapie, je vous invite à relaxer. Vous vous installez dans mon fauteuil confortable et vous laissez guider par ma voix.
Vous pouvez m’écouter consciemment ou non, ça ne fait aucune différence car le Jeune Moi est toujours à l’écoute.
L’hypnose thérapeutique est 100% sécuritaire et il est certain que vous allez rouvrir les yeux à la fin de la séance, comme vous ouvrez les yeux chaque matin.
Dans cet état d’hypnose ou de transe, vous êtes 200 fois plus suggestible qu’à l’état normal. Les changements sont donc plus rapides et faciles.
Il suffit de parler le langage de l’inconscient : celui des symboles. Nous dialoguons alors ensemble. Tout en restant en transe profonde, vous pouvez me parler. Je vous demande tout d’abord à quel endroit dans le corps se trouve la partie qui génère l’allergie. Par la suite, vous pouvez en quantifier l’intensité de dix à zéro.
Je vous demande ensuite quel animal, objet ou forme se cache à l’endroit dans le corps qui génère l’allergie.
Après que vous ayez identifié cette chose et que vous vous êtes débarrassé de tout ce qui était là, nous allons voir ce que ça change dans votre vie. Je vous amène donc à visualiser votre futur. Quand, dans votre imaginaire, vous avez confiance que le problème est parti, c’est généralement le cas pour vrai.
Je peux aussi vous envoyer un audio à écouter à la maison pour en augmenter l’effet.
Une méthode qui marche
Je suis souvent le premier impressionné par les résultats! Je me souviens d’un client dont le nez coulait comme un érable au printemps à chaque fois que je prononçais le mot « pollen ». Après deux rendez-vous, je n’ai plus eu de ses nouvelles. Et c’est quelques mois plus tard que j’ai su que son problème était réglé.
Parfois, l’allergie s’est déclenchée à la suite d’un traumatisme émotionnel. Comme pour cette cliente qui avait développé une allergie aux chats à la suite de la mort de son animal. Lorsqu’on connaît l’origine, c’est plus facile. Mais dans un cas comme dans l’autre, il faut faire confiance à l’inconscient car il en connaît l’origine. Et c’est lui le mieux placé pour le régler.
Libérez-vous des allergies
Vous êtes tanné de ces symptômes désagréables qui vous compliquent l’existence ? Aimeriez-vous respirer normalement en toute circonstance, sans avoir à prévoir un stock de médicaments dispendieux ?
L’hypnose thérapeutique peut fort probablement venir en aide. Contactez-moi et il me fera plaisir de vous aider à dire adieu allergies et bonjour liberté !
Alors, que diriez-vous qu'on s'en parle ? Si j'ai la conviction de pouvoir vous aider, je vous expliquerai comment je fonctionne et de là, on planifiera notre agenda ensemble.
Choisissez un moment qui vous convient pour une discussion gratuite de 15 minutes.
ÉTAPE 1 : Mode d'emploi de votre cerveau (5 min)
Pour passer directement au changement lors de notre rencontre, voici ce que vous devez savoir pour comprendre l'hypnose et obtenir de meilleurs résultats.
ÉTAPE 2 : Activation de votre dossier
Essentiel. Vos réponses me permettent de préparer votre stratégie personnalisée AVANT votre arrivée. Cliquez sur le lien du formulaire pour activer votre dossier.
ÉTAPE 3 : Votre 1re séance (Commencez maintenant)
À faire avant notre rencontre. Cette séance prépare votre inconscient au changement. Installez-vous en position assise et suivez mes instructions.
4. Trouvez réponse à vos questions
Mes réponses en vidéo aux questions les plus fréquentes sont dans Découvrir l'hypnose.
Je suis titulaire du diplôme de Professionnel en hypnose holistique émis par l' Académie Dolfino.
Je suis aussi à ce jour le seul Praticien Zéro Mental thérapie en Amérique, méthode de changement plus rapide et efficace que l'hypnose traditionnelle.
Aussi, j'ai une spécialité en arrêt tabagique. Je suis titulaire de l' ATH, une institution en France offrant des masterclass aux hypnothérapeutes sur l'arrêt du tabac.
J'ai également suivi une formation en France sur l'hypnose et la perte de poids.
De plus, je me tiens à jour annuellement en suivant des formations complémentaires.
Je suis donc rigoureusement formé et compétent pour vous aider!
Annulation ou report à plus de 24 heures
Si vous annulez ou reportez votre rendez-vous avec un préavis de plus que 24 heures, aucun frais ne sera appliqué.
Vous pouvez reporter ou annuler sans pénalité en me téléphonant au 581-684-8285, ou encore via le lien qui se trouve dans le courriel de GOrendezvous que vous avez reçu, ou sinon en annulant via le texto de confirmation que vous recevrez deux jours ouvrables avant notre rencontre.
Annulation ou report à moins de 24 heures
Si vous annulez ou reportez votre rendez-vous avec moins de 24 heures d'avis, des frais équivalents à 50% du montant total prévu pour la séance seront facturés.
Ces frais sont nécessaires pour compenser le temps réservé spécifiquement pour vous.
Cependant, je me réserve le droit de ne pas facturer ces montants en cas de situation météo extrême, qui rendrait difficile voire dangereux votre déplacement jusqu'à mon bureau. De même, si vous présentez une pièce justificative pertinente (comme un certificat médical), je pourrais décider discrétionnairement d'exonérer ces frais.
Absence non prévue (no-show), annulation ou report à moins de 60 minutes d'avis
En cas d’absence non justifiée après avoir confirmé votre présence au rendez-vous, ou si vous annulez ou reportez votre rendez-vous à moins de 60 minutes d'avis, un montant correspondant au plein montant prévu pour la séance sera facturé.
Tout comme dans les cas précédents, je me réserve également la possibilité de renoncer aux frais en situation exceptionnelle sur présentation d'une justification appropriée.
Je vous encourage fortement à communiquer tout changement dans votre emploi du temps afin que je puisse offrir cette place à d'autres clients et éviter ainsi que vous payiez inutilement le plein montant de la séance.
Paiement des frais
Les frais mentionnés ci-dessus seront payables en utilisant la carte de crédit figurant à votre dossier. Vous recevrez la facture de la part de GOrendezvous à la suite du paiement.
ÉTAPE 1 : Mode d'emploi de votre cerveau face au tabac (8 min)
Cette vidéo décortique les raisons psychologiques qui vous font fumer et vous donne la clé pour en sortir. En comprenant le mécanisme, vous accélérez votre processus de libération.
ÉTAPE 2 : Activation de votre dossier
Essentiel. Vos réponses me permettent de préparer votre stratégie personnalisée AVANT votre arrivée. Cliquez sur le lien du formulaire pour activer votre dossier.
3. Trouver réponse à vos questions
En cessant de fumer, il pourrait y avoir une légère variation de quelques kilos au bout d’un an.
Mais c’est loin d’être une fatalité ! Si c’était le cas, tous les non-fumeurs seraient plus gros que les fumeurs…
Comprenons-nous bien, ce n’est pas tant l’arrêt du tabac qui fait engraisser, mais plutôt la tarte au sucre !
Ceux qui prennent du poids en arrêtant avaient tendance à utiliser la cigarette pour gérer leurs émotions.
En hypnose, j’explique à votre inconscient qu’il peut se calmer par des comportements sains.
Alors, il n’y a pas de compensation dans la nourriture et donc pas de prise de poids importante.
Si vous aviez à courir 10 km, vous vous prépareriez d'avance, n'est-ce pas ? Pour cesser de fumer c'est pareil.
La première rencontre sert à bien vous préparer pour l'arrêt. C'est pour ça qu'on va travailler sur vos fausses croyances et vos peurs d'arrêter de fumer.
Car, si demain vous n'aviez plus peur d'arrêter, ça changerait tout, hein ?
Pendant la semaine entre nos deux rencontres, vous aurez des devoirs à faire (voir la question suivante pour savoir comment vous connecter à mon site). Ces devoirs sont très importants ! Ils prépareront votre inconscient à notre deuxième séance.
Lors de notre deuxième rencontre, c'est là que l'arrêt se passe. Nous travaillerons ensemble à éliminer chaque peur ou croyance qui pourrait subsister à ce stade pour rendre votre arrêt beaucoup plus facile. Nous travaillerons aussi sur les causes d'anxiété possibles et on s'assurera que vous ne repreniez pas de poids excessif dans les mois suivants.
En partant de mon bureau ce jour-là, vous pourrez vous considérer comme non-fumeur ! Le but est que vous en arriviez à considérer la cigarette avec indifférence. Et quoi qu'il arrive, vous saurez quoi faire. Vous serez prêt !
Sachez que vous n'êtes pas seul après votre arrêt. Vous aurez un accès à vie à la section EXTRA mon site contenant des audios d'hypnose ultra puissants pour vous calmer au besoin et surtout, rester non-fumeur !
Aussi, j'offre un suivi garanti pendant un an que vous pourrez utiliser si vous en éprouvez le besoin. Voir la question qui s'y rapporte pour tous les détails.
Si vous suivez mes instructions, arrêter de fumer sera beaucoup plus facile que vous le pensiez.
Et rappelez-vous : je suis votre partenaire et je vous soutiens dans ce changement.
Alors j’ai à cœur que vous réussissiez.
Si malgré tout dans les douze mois suivant vous éprouvez :
- Des crises d’anxiété importantes
- Ou vous reprenez plus de trois kilos
Je vous offre une séance de 45 minutes gratuitement pour gérer ces aspects.
Vous pourrez aussi profiter de deux séances supplémentaires à 65$ chacune pour ces mêmes problématiques.
Pour activer le programme de suivi gratuit, vous devrez vous afficher en tant que non-fumeur. Je vous remettrai un feuillet détaillant la procédure à la première séance.
Si vous désirez payer en personne, la meilleure façon est par carte de débit. Autrement, vous pouvez aussi payer par chèque ou argent comptant.
Annulation ou report à plus de 24 heures
Si vous annulez ou reportez votre rendez-vous avec un préavis de plus que 24 heures, aucun frais ne sera appliqué.
Vous pouvez reporter ou annuler sans pénalité en me téléphonant au 581-684-8285, ou encore via le lien qui se trouve dans le courriel de GOrendezvous que vous avez reçu, ou sinon en annulant via le texto de confirmation que vous recevrez deux jours ouvrables avant notre rencontre.
Annulation ou report à moins de 24 heures
Si vous annulez ou reportez votre rendez-vous avec moins de 24 heures d'avis, des frais équivalents à 50% du montant total prévu pour la séance seront facturés.
Ces frais sont nécessaires pour compenser le temps réservé spécifiquement pour vous.
Cependant, je me réserve le droit de ne pas facturer ces montants en cas de situation météo extrême, qui rendrait difficile voire dangereux votre déplacement jusqu'à mon bureau. De même, si vous présentez une pièce justificative pertinente (comme un certificat médical), je pourrais décider discrétionnairement d'exonérer ces frais.
Absence non prévue (no-show), annulation ou report à moins de 60 minutes d'avis
En cas d’absence non justifiée après avoir confirmé votre présence au rendez-vous, ou si vous annulez ou reportez votre rendez-vous à moins de 60 minutes d'avis, un montant correspondant au plein montant prévu pour la séance sera facturé.
Tout comme dans les cas précédents, je me réserve également la possibilité de renoncer aux frais en situation exceptionnelle sur présentation d'une justification appropriée.
Je vous encourage fortement à communiquer tout changement dans votre emploi du temps afin que je puisse offrir cette place à d'autres clients et éviter ainsi que vous payiez inutilement le plein montant de la séance.
Paiement des frais
Les frais mentionnés ci-dessus seront payables en utilisant la carte de crédit figurant à votre dossier. Vous recevrez la facture de la part de GOrendezvous à la suite du paiement.
Levez la main ceux qui croient que l'hypnose ça fait un peu peur... Ici Marc Bédard, hypnothérapeute. Moi aussi, en 2011, avant d'apprendre l'hypnose je pensais un peu ça. On a même essayé de me décourager d'apprendre l'hypnose.
Mais j'ai persisté ! Et je me suis aperçu que l'hypnose c'est le moyen de changement le plus rapide et efficace découvert à ce jour. Alors, dans cette section, j'vais répondre à toutes les questions que vous pourriez vous poser par rapport à l'hypnose.
Vous cliquez sur les questions qui vous intéressent et vous allez découvrir la réponse. Et si toutefois, il y a d'autres questions que vous avez, hésitez pas à les poser à Mia, mon assistante IA que vous allez trouver facilement dans la page d’accueil de mon site ou en lien avec cette vidéo.
Et si c’est pas déjà fait, cliquez sur le lien : "DÉBUTONS MAINTENANT" et ensuite on pourra discuter de votre objectif et de comment l'hypnose peut vous aider.
La définition officielle de l'hypnose, c'est que c'est un état altéré de conscience, mais entre vous et moi, ça ne nous dit pas grand-chose, c'est pour ça que la définition que moi je préfère, c'est que l'hypnose, c’est tout simplement l'influence de l’inconscient.
Pour bien comprendre comment ça fonctionne, imaginez que vous avez deux parties en vous : d'un côté, il y a le conscient, la partie rationnelle qui analyse, qui calcule et qui est seulement capable de gérer de cinq à neuf éléments en même temps, ce qui est un peu comme essayer de retenir un numéro de téléphone.
De l'autre côté, vous avez l'inconscient, qui agit comme un enfant de 5 ans ; c'est la partie émotive, ultra-imaginative qui gère des milliers de choses en même temps, de vos battements de cœur jusqu'à vos habitudes, et qui réagit une demi-seconde avant votre conscient. C'est pour ça que si vous vous dites : je le ferai pas, je le ferai pas, je le ferai pas PAF ! Vous êtes en train de le faire. Ça vous est déjà arrivé hein ?
En fait, votre inconscient cherche le plaisir immédiat et fuit la douleur. Et ce qui l’empêche de faire ce que vous vous voulez, c'est ce qu'on appelle le bénéfice secondaire. Par exemple, si vous avez de l’anxiété et que vous mangez plus qu’à votre faim, votre inconscient a l'impression que ça vous calme.
Et l'hypnose sert précisément à ça : on va contourner le conscient pour aller parler directement à votre inconscient dans son langage, avec des images et des émotions, pour lui faire réaliser que ce problème vous sert plus à rien. Comme il veut votre bien, dès qu'on lui montre une meilleure option, il est tout à fait d'accord pour collaborer.
Pour faire ça simple, si le problème est dans votre tête, il y a de fortes chances que l'hypnose puisse vous aider, mais on va aller un petit peu plus dans le détail que ça.
Il y a premièrement toute la catégorie des problèmes émotionnels, et on met là-dedans tout ce qui est jalousie, insécurité, dépendance affective ou difficultés dans vos relations avec les autres, et bien sûr l'anxiété de près ou de loin, qui est même une de mes grandes spécialités en clinique, que ce soit le hamster qui tourne sans arrêt dans votre tête le soir, le stress de parler en public ou les crises de panique.
On ajoute à ça les phobies, peur des aiguilles, de la mort, du vomi, des araignées, des hauteurs, ou la peur des espaces clos comme un ascenseur ou quand on doit passer un IRM, et d’ailleurs les phobies sont habituellement ce qui se règle le plus facilement.
Pensons maintenant aux changements dans votre façon de voir la vie, par exemple quelqu'un qui vit avec le syndrome de l'imposteur ou qui manque d'estime de soi ; mon travail est d'aider cette personne-là à réaliser qu’elle ne manquait pas d'estime d'elle-même, c'est juste qu'elle ne le savait pas.
On a aussi la grande catégorie des changements de comportements, tout ce que vous faites malgré vous et que vous n'arrivez pas à contrôler par la volonté, comme les rages de sucre, cesser de fumer ou vapoter, ou encore les tics nerveux comme se ronger les ongles ou s'arracher les petites peaux.
Finalement, il y a la gestion de la douleur avec laquelle l'hypnose est vraiment ultra-efficace puisque c'est le cerveau qui crée le signal de la douleur, alors il est aussi tout à fait capable de la diminuer, que ce soit pour se préparer à une opération, aller chez le dentiste, ou pour soulager des douleurs chroniques comme les migraines, les maux de dos ou la fibromyalgie.
Donc en résumé, si le problème est inconscient, l’hypnose est la solution, et pour une liste vraiment plus complète, je vous invite à aller voir l'article en lien avec cette vidéo.
La plus grande confusion chez mes clients, c’est de mélanger l'hypnose et la transe hypnotique, alors mettons ça au clair. Présentement, si vous vivez avec l’anxiété, une phobie ou une mauvaise habitude, la réalité, c’est que vous êtes déjà en état d’hypnose par rapport à ce problème-là. Pourquoi ? Parce que votre cerveau y croit à 100 %, vous êtes complètement figé dans l'illusion que ce blocage est réel.
Mon travail en clinique, c'est donc pas de vous hypnotiser, c’est carrément de vous déshypnotiser pour qu'à la fin de la rencontre, vous cherchiez votre problème et que vous arriviez juste plus à y croire.
Maintenant, qu’est-ce que c’est que la transe hypnotique là-dedans ? La transe, c’est tout simplement le véhicule dans lequel on va embarquer pour rouler du point A, où vous avez votre problème, au point B, où vous l’avez plus. Et pour faire démarrer ce véhicule-là, on a juste besoin de deux ingrédients : votre imagination et vos émotions.
Pour vous donner un exemple : ça vous est sûrement déjà arrivé d'écouter un film d’amour et de sentir les larmes qui vous coulent. Et pourtant, vous savez que c’est des comédiens et c’est peut-être même pas une histoire vraie, mais votre inconscient, lui, embarque dans l'histoire et il le sent comme si c'était vrai. Félicitations, vous êtes en transe hypnotique. C’est la même chose quand vous conduisez et que vous partez dans la lune. Vous pensez à plein d’autres affaires et votre inconscient conduit à votre place de façon sécuritaire.
Donc, cessez de vous mettre de la pression et de vous demander si ça va marcher. C’est mon travail à moi de vous aider à créer les conditions pour vous déshypnotiser de votre problème.
Est-ce que le problème qui vous fatigue est conscient ou inconscient ? Pour le savoir on va faire un test : si votre problème est purement conscient, vous avez juste à décider « bon, j'arrête de faire ça maintenant », et ça va marcher immédiatement. Ce serait comme de décider que vous achèterez pas telle pièce de vêtement quand vous êtes dans le magasin.
Mais vous êtes d'accord avec moi que c'est extrêmement rare que ça marche comme ça pour les vrais blocages de la vie. Si vous vous rongez les ongles, si vous vous grattez la peau ou tirez les cheveux, si vous mangez des cochonneries le soir alors que le matin vous vous étiez dit que vous feriez attention, ou si vous avez peur de prendre l’avion alors que vous savez que c’est le moyen de transport le plus sécuritaire, vous avez un problème inconscient.
Dans plus de 95% des cas, nos comportements nuisibles sont gérés par l’inconscient, qui déclenche ces réactions-là avec une bonne intention au départ, souvent pour vous calmer, sauf que sans le savoir, il crée un plus gros problème que celui qu'il voulait régler au début.
C’est précisément pour ça que la volonté suffit pas et que l’hypnose est la meilleure méthode pour s'en libérer : au lieu de se battre avec la logique, on va la contourner et utiliser votre imaginaire et vos émotions pour déprogrammer votre inconscient et lui faire comprendre qu’il y a de meilleures options pour vous.
Si on veut aller vraiment dans l'explication profonde de l'hypnose, comment ça fonctionne et quel est son mécanisme d'action, pour vous mettre ça le plus simple possible, ce que ça prend, premièrement, c'est d'activer les neurones dans le cerveau en pensant au problème et aussi en le ressentant. En allumant ces neurones, on rend le cerveau malléable. C’est là que j'interviens en tant qu'hypnothérapeute : en contournant le facteur critique, ce gardien de votre logique consciente, je peux vous faire une suggestion que l'inconscient va accepter pour se débarrasser de ça. Et là, vous allez le ressentir et vous sentir beaucoup mieux. Quand vous vous sentez mieux, c'est la preuve biologique directe que le problème est disparu, et nous on continue la séance jusqu'à ce que vous sentiez que c'est complètement parti.
En complément, il y a en réalité trois mécanismes d'action avec l'hypnose. Premièrement, on peut vous faire voir la vie autrement. Si on modifie vos perceptions pour vous faire voir que ce problème que vous aviez n'était pas un problème en réalité, bien vous n'avez plus de problème ! L'autre façon de travailler, c'est de laisser partir les émotions. Quand ces émotions-là sont évacuées de votre système limbique, vous avez beau y repenser tant que vous voulez à ce problème-là, en réalité ça ne vous dérange plus pantoute rendu là. Le troisième mécanisme d'action, c'est d'influencer l'inconscient qui a 5 ans d'âge mental, qui est comme une boule d'émotion, comme un enfant intérieur de 5 ans. Le but est de le convaincre que ce comportement néfaste que vous aviez, comme par exemple de trop manger ou de fumer, c'était en train de vous créer un problème beaucoup plus grave. Quand votre inconscient réalise ça, qu'en réalité il voulait vous protéger mais que sa solution vous met finalement en danger, là, à ce moment-là, l'inconscient peut changer son comportement pour que cette habitude que vous aviez disparaisse comme ça.
Pour le dire simplement, c'est un signal physique, un ressenti ou un mouvement qui se produit de façon totalement automatique dans votre corps, sans que votre esprit conscient l'ait décidé ou ait fait quoi que ce soit pour le provoquer.
En fait, vous déclenchez des phénomènes hypnotiques à chaque jour dans votre quotidien sans même vous en rendre compte pantoute. Pensez-y : vous êtes en voiture, une pensée un peu triste vous traverse l'esprit, et tout à coup vous devenez nostalgique ou vous avez une lourdeur dans la poitrine sans comprendre ce qui vient de se passer. Votre corps a réagi en direct à une simple image mentale. C'est la même affaire pour vos paupières qui clignent automatiquement, votre respiration qui s'ajuste ou votre cœur qui bat. On peut aller encore plus loin : vous vous couchez le soir dans une certaine position et vous vous réveillez le lendemain matin complètement de l'autre bord du lit. Pourtant, vous dormiez ! Vous n'avez pas pris la décision consciente de bouger le bras ou de vous tourner. C'est votre pilote automatique qui s'est occupé de tout pendant votre sommeil. Alors, puisqu'il gère déjà tout ça, pourquoi ce serait bizarre ou louche qu'il prenne temporairement le contrôle de votre main sur mon fauteuil ?
En clinique, je me sers énormément de ces manifestations-là, comme l'exercice où vous imaginez des aimants entre vos mains et que vos bras se rapprochent tout seuls. Je m'en sers un peu comme d'un thermomètre pour mesurer la progression du travail avec votre inconscient. Ça me permet d'associer le mouvement physique au changement intérieur, par exemple en lui disant : « À mesure que tes mains s'attirent, les émotions s’en vont, et quand les mains vont se toucher tu vas être complètement indifférent ». On peut aussi utiliser le mouvement automatique d'un doigt pour communiquer directement avec lui. Il ne faut pas avoir peur de ça, c'est un processus 100 % naturel et sécuritaire. En changement rapide, le phénomène hypnotique agit comme un puissant accélérateur. Pourquoi ? Parce qu'en voyant votre corps bouger tout seul, votre facteur critique (ce gardien de la logique consciente) est complètement bluffé et baisse sa garde. Vous assistez en direct à la puissance de votre propre esprit.
L'hypnose a beaucoup évolué au cours des années et il y a aujourd'hui énormément de méthodes qui se sont développées pour aider les clients à faire des changements. Le tout premier type d'hypnose qui est apparu, c'est ce qu'on appelle l'hypnose directe, qui fonctionne par des suggestions directes envoyées à l'esprit. Ensuite, s'est développée l'hypnose Ericksonienne, inspirée directement des travaux du docteur Milton Erickson, et c'est aujourd'hui la forme d'hypnose la plus connue et la plus enseignée à travers le monde. Un peu plus tard, avec l'arrivée de la PNL, la programmation neuro-linguistique, s'est développée ce qu'on appelle la nouvelle hypnose, une approche qui utilise énormément les métaphores et les histoires pour parler le langage imagé de votre cerveau. Et finalement, au début des années 2000, on a commencé à parler d'hypnose humaniste, une méthode axée sur une ouverture de conscience.
Mais je vous dis ça, et en même temps, entre vous et moi, ce n'est pas si important de savoir exactement quel type d'hypnose votre professionnel va utiliser pendant votre séance. Ce qui est surtout capital, en fait, c'est de faire affaire avec quelqu'un qui est compétent, bien formé, et qui possède la flexibilité d'adapter toutes ces techniques en fonction de votre problématique. Peu importe l'étiquette de la méthode, le but réel en clinique reste toujours le même : contourner votre facteur critique pour aller stimuler la neuroplasticité de votre cerveau et aider votre inconscient à se débarrasser d'un bogue. Un bon hypnothérapeute ne va jamais essayer de vous faire entrer de force dans un moule théorique, il va plutôt s’adapter à ce qui fonctionne le mieux pour vous. Puisqu'on est ici pour apprendre et pour aller un petit peu plus loin que les simples résumés, dans les prochaines capsules, je vais prendre le temps de vous parler en détail de chaque forme d'hypnose pour que vous sachiez exactement comment elles fonctionnent et comment elles travaillent dans votre tête.
C'est une distinction super importante à faire. Dans le langage courant, on utilise presque toujours le mot « hypnothérapie ». Mais au sens légal, le travail qu'on fait ensemble, ce n'est pas de la thérapie. Ici au Québec, je suis strictement assujetti à la Loi 21 de l'Ordre des psychologues, et les règles sont très claires.
Concrètement, ça veut dire que je n'ai pas le droit de poser un diagnostic médical ou psychologique, je ne peux pas traiter une maladie mentale, et je ne vais jamais vous dire qu'on va vous « guérir ». Ça, c’est le terrain réservé des psychologues et des médecins, et c'est une excellente chose pour protéger le public.
Par contre, voici ce qu'on peut faire, et c'est là que ça devient intéressant. Voyez votre inconscient comme un système informatique. Parfois, sans trop savoir comment, un bogue s'est glissé dans votre programmation, que ce soit une peur irrationnelle, une mauvaise habitude ou un stress automatique.
En hypnose, notre but, c'est simplement d'aller défaire ce bogue-là. Et la beauté de la chose :
On n'a pas besoin de savoir de la faute de qui le bogue s'est retrouvé dans le programme.
On n'a pas besoin de comprendre pourquoi il est là pour être capable de l'enlever.
On repère ce qui bloque la machine, on change la commande, et le système repart à neuf. On ne passe pas des années à analyser le passé : on corrige la programmation pour vrai, et on avance !
La peur de perdre le contrôle, c’est une des craintes les plus fréquentes que j'entends, surtout chez les gens anxieux, perfectionnistes ou hyper-performants qui ont développé l’habitude de tout contrôler pour se donner une impression de sécurité. Si c'est votre cas, sachez d'abord que ce besoin de tout contrôler est en fait une réaction de protection face à un bogue émotif, et qu'en hypnothérapie, on va aller travailler le cœur de ce problème-là pour redonner du lousse à votre esprit.
Et puis j’ajouterais que le contrôle, vous l’aviez déjà pas. Si par exemple vous avez la peur de prendre l’avion et que c’est plus fort que vous, même si vous saviez que c’est la méthode de transport la plus sécuritaire, vous l’aviez déjà pas le contrôle. Alors avec le travail qu’on va faire, vous allez plutôt reprendre le contrôle.
Mais pour répondre directement à la question : pendant la séance vous allez absolument pas perdre le contrôle, parce que c'est pas moi, l'hypnothérapeute, qui vais prendre le dessus ou vous imposer des directives, c'est votre propre inconscient qui va accepter de faire les modifications.
Pensez-y deux secondes, vous donnez déjà le contrôle à votre inconscient tous les soirs, quand vous allez vous coucher. Et pourtant vous êtes certain qu’il vous arrivera rien de fâcheux pendant la nuit. Donc s’il y avait un seul mot à retenir c’est CONFIANCE. Faites confiance à votre inconscient. Et puisque c’est une partie de vous, vous êtes toujours en contrôle.
Est-ce qu'on peut vous forcer à dire ou à faire des choses contre votre volonté en hypnose ? Et la réponse est non, mais l'explication en coulisses est super intéressante.
C'est le célèbre Messmer qui en a donné la meilleure preuve lors d'une émission à TVA il y a quelques années : il avait mis la caissière de la cafétéria sous hypnose et, en se servant de la suggestion, il a essayé de lui faire croire qu'il lui avait déjà donné un billet de 20 dollars pour payer son repas. La caissière, même en état de transe, a tout de suite figé et a répondu « non, tu ne m'as rien donné ». Pourquoi ? Parce qu’on peut pas faire faire quoi que ce soit en hypnose qui va contre les valeurs de la personne.
En clinique, c'est exactement la même chose : votre inconscient est votre garde du corps, il est là pour vous protéger et il garde toujours le contrôle de la situation. Si vous venez me voir, vous devez être 100 % d'accord et consentant pour que ça fonctionne. Si vous décidez qu'il y a un blocage que vous voulez régler, mais qu'il y a un autre sujet plus sensible pour lequel vous n'êtes pas encore prêt, votre esprit va simplement verrouiller la porte et il ne se passera absolument rien, peu importe ce que je pourrais dire.
C'est d'ailleurs pour ça que j'ai régulièrement des conjointes ou des mères de famille qui m'appellent pour leur proche en disant « mon chum ou mon enfant est super anxieux, il aurait vraiment besoin de te voir, comment on fait pour l'inscrire ? » Je leur répète toujours la même condition : il faut absolument que ce soit ton chum qui m'appelle lui-même, ou que tu valides avec ton enfant qu’il est vraiment décidé à se débarrasser de son problème. Parce que s’il vient juste pour te faire plaisir, on perd notre temps tous les deux, sa barrière inconsciente va rester haute, et il n'y aura aucun résultat.
Alors en général retenez ceci : Pour que la puissance de l'hypnose opère, la décision doit venir de vous, et dès que vous êtes véritablement prêt à laisser aller ce qui vous pèse, c'est là que vous allez être agréablement surpris de voir à quel point les résultats sont fulgurants.
J’avoue que c’est une question que vous pourriez vous poser. Y’a des fois des clients qui ont peur qu’après la séance d’hypnose, ils soient plus « normaux ». Et le plus drôle, c’est que c’est avant que vous étiez pas normal. Oui parce que c’était pas normal d’avoir ce problème-là. Alors après les séances, vous allez être plus normal que jamais dans votre vie.
Et je peux aussi comprendre d’où vient cette inquiétude parce que, quand on voit les spectacles d’hypnose à la télé, on a l'impression que l'hypnotiseur peut faire faire ce qu’il veut à ses sujets et c’est faux. Parce que vous avez toujours une partie qui reste consciente et qui vous empêche de faire ou dire des choses que vous voudriez pas.
L’autre chose c’est que, en tant qu’hypnothérapeute, je suis soumis à la Loi 21 de l’ordre des psychologues du Québec qui réglemente ce que j’ai droit de faire ou pas en clinique. Je pourrais pas par exemple mettre quelqu’un face à un traumatisme et dire je vais te le guérir. Donc on fait pas de thérapie au sens légal. Ce que je pourrais faire c’est d’aider une personne qui a un bogue dans ses habitudes, par exemple une anxiété, une peur, ou des comportements automatiques qu’elle voudrait pas avoir, et de demander à l’inconscient de défaire ce bogue.
Mais on n’a pas besoin de connaître l’origine ou la cause d’un problème pour le régler. Donc en travaillant de cette façon c’est très sécuritaire.
Donc en résumé, l'hypnothérapie est une approche totalement sécuritaire, naturelle et sans effets secondaires ; le seul et unique danger avec l'hypnose, si on veut vraiment en trouver un, c'est d'aimer ça beaucoup trop, parce qu'une fois que vous allez réaliser à quel point c'est rapide et libérateur, vous allez avoir envie de régler tout le reste. Est-ce que ça c’est dangereux ? Je vous laisse juger.
Peut-on rester bloqué en hypnose ? La réponse c’est que c’est IM-PO-SSI-BLE. C’est une peur classique qui nous vient souvent des films de fiction ou des scénarios d'Hollywood, mais en réalité, sur le plan biologique et psychologique, ça ne tient pas la route une seule seconde.
Pensez-y deux secondes : quand vous allez vous coucher le soir dans votre lit, vous n'avez jamais la chienne de rester bloqué dans votre sommeil pour le restant de vos jours, vous fermez les yeux et vous savez pertinemment que vous allez vous réveiller le lendemain matin tout à fait normalement. Eh bien, à plus forte raison en hypnose, vous ne dormez pas pantoute ! Vous êtes plutôt dans un état de focalisation et d'hyper-concentration où vos neurones sont ultra-activés pour changer votre perception des choses et défaire vos vieux blocages. C'est donc mathématiquement impossible de ne pas se réveiller de quelque chose dans lequel vous n'êtes jamais carrément endormi.
Pour vous donner un exemple concret, imaginez que pendant qu'on est en pleine séance ensemble dans mon bureau, l’alarme d’incendie de la clinique se mette à sonner ; votre esprit conscient reprendrait le contrôle absolu en une fraction de seconde pour vous faire ouvrir les yeux et vous faire réagir.
Et si, par pure fantaisie, je décidais de quitter la pièce en plein milieu de votre transe pour aller prendre un café en vous laissant seul sur le fauteuil, qu'est-ce qui se passerait ? Votre cerveau finirait simplement par s'ennuyer au bout de quelques minutes, vous ouvririez les yeux de vous-même en vous demandant où je suis passé, ou encore vous feriez une petite sieste de quinze ou vingt minutes.
Vous voyez, il n'y a absolument aucun mécanisme cérébral qui permet de rester coincé là-dedans. L'hypnose est un état fluide, passager et 100 % sécuritaire qui se termine de la façon la plus simple et naturelle qui soit à la seconde où la séance prend fin, vous permettant de reprendre vos activités quotidiennes avec un esprit léger, les idées claires, et surtout avec un bogue de moins dans votre système.
Est-ce que vous allez dormir ? Non, vous ne dormirez pas, et c'est tout à fait normal de se poser la question puisque le mot hypnose vient du grec Hypnos qui signifie littéralement sommeil, sans compter que les hypnotiseurs de scène adorent crier « Dormez, je le veux ! ».
La vérité, c’est que l’hypnose c’est pas du sommeil. C’est deux états voisins mais c’est pas la même chose. et la science l’a prouvé grâce aux imageries par résonance magnétique : quand vous dormez, votre cerveau est au ralenti, tandis qu'en état d’hypnose, vos neurones sont plutôt dans un état d'hyper-concentration et s'activent encore plus que d'habitude.
Et des fois à la clinique y’a des clients à la fin de la séance qui me disent : ça a pas dû fonctionner, j’ai pas dormi. Et là je leur demande : tu voulais dormir ou changer ? Parce que si tu voulais changer, pense à ton problème maintenant, essaie de le ressentir et dis-moi si tu y arrives.
Et pour moi, en tant qu’hypnothérapeute, même si je fais de l’hypnose depuis 2011, c’est extrêmement satisfaisant. Et là je prends mon air faussement surpris et je dis : T’es pas sérieux ! T’arrives plus à retrouver ton problème ? Ben voyons donc ! Mais en même temps je savais depuis le début que ça allait se passer comme ça.
Et puisque dans cette capsule on parle de sommeil, absolument l’hypnose peut être utile pour défaire les bogues qui empêchent une personne de dormir la nuit. D’ailleurs avec les séances, quand on travaille le sommeil je vous fournis une série d’audios tous plus endormants les uns que les autres pour aider à reprogrammer vos nuits. Et dans ce cas là, oui, on peut le dire, l’hypnose fait dormir.
Il y a des gens qui me disent des fois : « Moi, je ne crois pas à l'hypnose », et ça me fait toujours un peu sourire parce que c'est exactement comme si quelqu'un me disait : « Moi, je ne crois pas à l'oxygène. » Ben crois-y ou non mais si ça existait pas on serait pas ici tous les deux à s’en parler.
Pour l'hypnose, c'est pareil, vous avez absolument pas besoin d'y croire pour que ça fonctionne. C'est tout à fait normal d'être sceptique quand on connait pas quelque chose mais la vérité, c'est que l'hypnose n'est pas une question de foi ou de magie, c'est simplement une technique de communication pour parler à votre inconscient.
En réalité, je n'ai pas besoin que vous y croyez mais j’ai besoin que vous ayez confiance. Confiance en moi pour vous guider dans le processus, mais surtout confiance en vous-même et en votre propre cerveau, parce que comme je le dis tout le temps à mes clients, moi je suis juste le narrateur.
La vraie puissance, c'est votre inconscient. Il sait déjà comment faire des choses que vous pouvez pas faire consciemment comme vous endormir, parce qu’en passant on peut pas s’endormir consciemment - alors pendant la séance, on a juste besoin de lui donner une directive claire en lui disant : « Regarde, cette anxiété, cette phobie ou cette cigarette, ça te sert plus à rien aujourd'hui, alors trouve une meilleure solution pour te calmer », et vous allez être agréablement surpris de constater à quel point votre inconscient fait la mise à jour rapidement, peu importe que votre mental ait compris ou non comment ça s'est passé, - d’ailleurs une chose que je dis souvent c’est moins tu comprends, mieux ça marche.
Donc faites confiance à votre inconscient et vous pourriez être surpris tout de suite après de chercher votre problème et de plus le retrouver.
Est-ce que c'est vrai l'hypnose de scène ? La réponse c'est que oui, c'est 100 % vrai, mais il y a un grand secret que la télévision ne vous montre pas.
Souvent, les gens s'assoient dans mon bureau et me disent fièrement : « Moi, jamais un gars comme Messmer ne va réussir à me faire faire la poule ou à me faire oublier mon nom sur scène, jamais ! » Et vous savez quoi ? Vous avez tout à fait raison, parce que si votre esprit est totalement fermé et que vous refusez de collaborer, l'hypnose ne fonctionnera tout simplement pas sur vous.
Le secret des hypnotiseurs de spectacle, c'est qu'ils sélectionnent uniquement ce qu’on appelle les « bollés » de la classe, c'est-à-dire le petit pourcentage de la population qui est naturellement hyper-réceptif et qui entre en transe profonde à la vitesse de l'éclair. C'est pour ça qu’au début d’un show, on fait faire des tests à toute la salle, comme demander de coller les mains ou de rapprocher les index en imaginant des aimants surpuissants ; ceux chez qui ça fonctionne instantanément sont invités à monter sur scène parce que ce sont les champions olympiques de l'hypnose, tandis que tous les autres sont renvoyés à leur siège pour regarder le spectacle.
Mais, ce n’est pas parce que vous ne seriez pas sélectionné dans un show que l’hypnose ne fonctionnera pas pour régler vos problèmes de vie ! En hypnose thérapeutique, on n'a absolument aucune pression de temps, de performance ou de divertissement, ce qui fait qu'on peut travailler avec tout le monde, peu importe votre niveau de réceptivité de départ. Pour que la magie opère avec moi en clinique, vous n’avez pas besoin d’avoir un talent extraordinaire, vous avez juste besoin de faire deux choses bien simples : utiliser votre imagination et être attentif à vos sensations en suivant mes instructions.
Par exemple, si pendant une séance je vous propose d'imaginer que vos mains sont attirées par deux aimants invisibles, au lieu de bloquer ou de vous battre logiquement avec ça, vous vous laissez simplement aller à ressentir ce magnétisme. Et pendant que vos mains se rapprochent de plus en plus de façon automatique, j'en profite pour envoyer une suggestion à votre inconscient pour qu'au moment précis où vos deux mains se touchent, le vieux programme de votre problème soit complètement désactivé.
C'est ça la vraie force de l'hypnose en clinique : on utilise exactement la même puissance de l'esprit que ce que vous voyez à la télévision, sauf qu'au lieu de faire le clown pour amuser le public, on s'en sert pour reprogrammer vos automatismes et vous libérer de ce qui vous pèse une fois pour toutes.
Vous êtes déjà allé voir un spectacle d'hypnose, vous avez essayé les tests à partir de votre siège et ça n'a pas marché pantoute, alors vous vous demandez aujourd'hui si l'hypnothérapie peut quand même fonctionner pour vous ? La réponse c’est oui, et c'est tout à fait normal que le show n'ait pas pogné.
Il faut comprendre que la règle d'or pour entrer en hypnose, c'est d'abord et avant tout de le vouloir ; lors d'un spectacle, votre inconscient n'avait absolument pas le goût d'aller faire la poule sur scène, ou de parler une langue extraterrestre devant des milliers de personnes, alors votre instinct de protection a tout simplement bloqué les suggestions de l'hypnotiseur, et c'est très sain ainsi. À la télévision ou dans les salles de spectacle, les hypnotiseurs font des tests rapides pour sélectionner uniquement le 10 à 15 % de la population qui est hyper-réceptive et prête à faire le show à la vitesse de l'éclair, ce qui veut dire que 85 % des gens restent assis dans l'assistance à regarder le spectacle sans que rien ne se passe.
Mais en clinique, entre vous et moi, on n'est pas là pour donner une performance ou pour amuser le public, on est là pour obtenir un résultat concret. J'ai vu défiler des dizaines de clients qui étaient persuadés d'être totalement imperméables à l'hypnose, et pourtant, ces mêmes personnes sont reparties de mon bureau en ayant écrasé leur dernière cigarette pour de bon, en s'étant libérées instantanément d'une crise de panique face à une araignée ou une aiguille, ou en voyant leur hamster d'anxiété arrêter de tourner pour retrouver le sommeil.
Pourquoi ça fonctionne en thérapie alors que ça a échoué sur scène ? Parce qu'il existe une tonne de façons différentes d'activer votre inconscient ; j'utilise d'ailleurs très souvent ce qu'on appelle de l'hypnose conversationnelle, ce qui signifie qu'on discute ensemble bien normalement, souvent les yeux grands ouverts en pleine clinique, et que par le simple échange et des questions stratégiques, votre cerveau modifie complètement sa trajectoire. Vous ne ressentirez pas cette sensation spectaculaire d'être "assommé" ou déconnecté de la réalité comme on le croit souvent, mais le changement va s'installer en direct dans votre tête.
Bref, je ne travaille pas seulement avec les surdoués de la scène, je travaille avec 100 % des gens qui veulent sincèrement régler leur problème, alors oubliez votre expérience dans les shows de variétés, faites confiance à votre désir de changer et laissez votre inconscient faire la mise à jour.
Il y en a qui me disent ça parfois au téléphone ou en arrivant à la clinique : « J'ai déjà été voir un autre hypnothérapeute dans le passé et je ne me suis pas du tout senti en hypnose, est-ce que ça va fonctionner avec toi ? ». C'est vrai que c'est un peu plate à entendre pour mes collègues, et pour être bien honnête, il y a probablement des clients qui sont venus dans mon bureau et qui ont dit la même chose à quelqu'un d'autre par la suite.
Mais la première chose qu'il faut comprendre, c'est que les méthodes varient énormément d'un praticien à l'autre ; ce n'est pas parce qu'une approche plus traditionnelle, où on vous parle avec une voix douce pendant une heure pour vous détendre, n'a pas cliqué avec votre cerveau que vous êtes imperméable à l'hypnose. D'autant plus que de mon côté, j'utilise une méthode d'hypnose à changement rapide qui est complètement différente, ultra-active, et qui va droit au but sans perdre de temps.
Ça m'amène d'ailleurs à vous poser la question qui tue : qu'est-ce que vous cherchez exactement, est-ce que c'est de vivre une sensation mystique d'hypnose ou c'est de régler votre problème une fois pour toutes ? Si vous me répondez que vous voulez les deux, laissez-moi vous dire que la transe hypnotique est un état tellement unique à chaque personne qu'il est impossible de la juger juste au feeling, et ça ne ressemble presque jamais aux déconnexions spectaculaires de la télévision. Vous pourriez être en transe profonde tout en restant parfaitement conscient des bruits autour ou de ma voix qui vous parle.
Alors au lieu de vous mettre de la pression et d'essayer d'analyser si vous êtes assez relaxé ou si la méthode fonctionne, je vous suggère de laisser tomber toutes vos préconceptions et de vous concentrer uniquement sur les résultats concrets sur le terrain. Pendant notre rencontre, on va aller brasser votre pilote automatique en direct, et lorsque je vais vous demander d'essayer de faire réapparaître votre problème, et que vous allez réaliser que vous n'y arrivez plus du tout, même en vous forçant de toutes vos forces, vous aurez là la meilleure preuve au monde que vous étiez exactement dans le bon état pour reprogrammer votre inconscient et faire votre mise à jour.
« Écoutez ma voix, vous êtes en hypnose... » On a déjà entendu ça dans les films, mais c’est un mythe. Ou encore : Tu es un sanglier, un sanglier !
Si vous avez moins de 40 ans ça se peut que cette réplique là vous dise rien mais c’est pas grave, vous êtes juste trop jeune !
Donc Est-ce que c'est la voix qui hypnotise ? non, pas pantoute ! Techniquement, je pourrais avoir une voix de canard et ça ferait pareil.
Parce qu’au-delà de la voix en fait c’est la focalisation qui fait que ça fonctionne. Autrement dit quand vous vous concentrez sur ma voix, c’est ce qui vous aide à contourner votre conscient pour aller parler à votre inconscient.
Mais si on veut aller plus profondément dans l'explication, il y a une autre réalité derrière ça, et ça ressemble beaucoup au travail d'un comédien au théâtre. Si je suis un acteur sur scène et que je veux vous transmettre l'émotion que je suis fâché, je ne vais pas juste crier. Je vais prendre un moment pour m’intérioriser et pour ressentir la colère pour de vrai. C'est parce que je la ressens que vous allez la ressentir aussi. Non, faites-vous-en pas, j’suis pas fâché, je fais juste pratiquer mes talents de comédien !
Alors en hypnose c’est pareil. Quand moi je me mets dans un état d’hypnose pendant votre séance, ma voix va vous transmettre cet état et c’est à travers ça que vous pourriez vraiment le ressentir.
Ça, c'est une question qui revient une fois de temps en temps : « Est-ce que ça prend un don ésotérique pour être hypnotiseur ou hypnothérapeute ? ». La réponse, c'est non.
Premièrement, tout le monde vit des états d’hypnose, tous les jours sans le savoir. Et l’hypnose c’est juste une technique de communication avec l’inconscient. Donc ça s’apprend. En ce qui me concerne, avec toutes les formations officielles et non-officielles que j’ai suivies en ligne, au Québec, en Europe et aux États-Unis, je dois arriver à plus que 2500 heures de formation.
Et ça prend aussi de la pratique. Pour ma part, j’ai commencé en 2011. Et au moment d’enregistrer cette vidéo, je cumule plus de 15 000 heures de clinique. D’ailleurs, une étude publiée dans les années 90 disait que pour être bon dans n’importe quel domaine, ça prend un minimum de 10 000 heures de pratique. Et je m’en rends vraiment compte.
Et comme dans tous les métiers, il y en a qui sont moyens et il y en a qui sont excellents. D’ailleurs j’ai un de mes amis hypnothérapeute qui dit : tout le monde peut jouer au hockey mais c’est pas tout le monde qui est Wayne Gretzky.
Donc en résumé c’est pas un don. C’est beaucoup plus un art et une technique. Et c’est pour ça que c’est important de choisir un praticien formé et expérimenté pour vous accompagner dans ce changement que vous voulez entreprendre.
Est-ce que l'efficacité de l'hypnose est démontrée scientifiquement ? La réponse courte c'est un grand oui, et il y a aujourd'hui une tonne de recherches en neurosciences et d'imageries cérébrales qui prouvent ses effets réels, particulièrement pour la gestion de la douleur, le sommeil ou l'anxiété.
Sauf qu'il y a une limite technique à ce qu'on est capable de prouver en laboratoire, parce qu'on ne pourra jamais faire d'étude en double aveugle comme on le fait pour un nouveau médicament. Dans ces tests-là, le patient ne sait pas s'il prend la vraie pilule ou un placebo, et le médecin qui la donne ne le sait pas non plus ; vous comprendrez qu'en hypnose, c'est impossible de faire une fausse séance sans que l'hypnothérapeute ou le client s'en rende compte !
Mais il y a encore plus fascinant : pour votre inconscient, il n'y a absolument aucune différence entre imaginer une situation et la vivre pour de vrai. Pour vous prouver à quel point, des chercheurs ont fait une étude intéressante. Ils ont séparé des volontaires en trois groupes. Le premier groupe ne faisait rien du tout, c'était le groupe de contrôle. Le deuxième groupe devait plier physiquement leur petit doigt cinq minutes par jour pendant un mois, ce qui a augmenté leur force musculaire à la fin de l'expérience. Le troisième groupe, lui, avait pour seule consigne de seulement imaginer bouger ce même petit doigt. Croyez-le ou non, à la fin du mois, la force physique réelle dans le petit doigt des gens du troisième groupe avait augmenté de façon mesurable, presque autant que ceux qui s'étaient entraînés physiquement !
C'est la preuve absolue que l'inconscient et l'imagination dirigent la biologie. Alors, ce serait une grave erreur de se priver de cette puissance-là en attendant que les laboratoires valident ce que la clinique démontre déjà à chaque jour, d'autant plus qu'avec ma méthode de changement rapide, la plus belle preuve scientifique, c'est celle que vous allez mesurer vous-même après nos séances.
Si au début de notre rencontre vous ressentez une boule de stress ou une émotion désagréable dans le corps, et qu'à la fin vous essayez de toutes vos forces de ravoir la même émotion et que vous n'y arrivez plus, c'est votre preuve en direct que la reprogrammation est faite. Et quand, dans les semaines suivantes, l'événement qui vous faisait paniquer d'habitude arrive et que vous restez totalement calme, vous aurez la confirmation ultime que ça fonctionne. L'hypnose est scientifiquement valide, mais bien sûr, le meilleur test, c’est de l’évaluer par vous-même.
Sources : Cerveau & Psycho, février 2022, p. 46 et pp. 50-51.
Absolument, l'hypnose a tout à fait sa place en milieu médical ! C'est un outil d'une puissance phénoménale. Par contre, si on se dit les vraies affaires, en France, ils sont pas mal plus avancés que nous au Québec à ce chapitre. Là-bas, l'hypnothérapie est intégrée directement dans plusieurs hôpitaux. J'espère de tout cœur qu'on va finir par emboîter le pas ici, parce que les bénéfices en milieu hospitalier sont immenses, autant pour calmer la détresse émotive liée à un diagnostic que pour des interventions physiques majeures.
L'une des applications médicales les plus impressionnantes, c'est ce qu'on appelle l'hypnosédation. Cela consiste à utiliser la transe hypnotique pour remplacer l'anesthésie chimique, ou du moins, pour en réduire drastiquement les doses.
Pour vous illustrer le pouvoir de cette technique, laissez-moi vous raconter une histoire vraie assez hallucinante. Une chanteuse professionnelle française devait subir une chirurgie pour une hyperthyroïdie. C'était une opération ultra-névralgique : si le chirurgien glissait d'une fraction de millimètre, il risquait d'endommager ses cordes vocales et de scrapper sa carrière. Ils ont donc choisi de faire l'opération sous hypnose. Pendant toute l'intervention, un hypnothérapeute est resté à ses côtés pour réinterpréter en direct chaque bruit du bloc opératoire et chaque sensation physique afin de les transformer, dans son esprit, en un rêve captivant. Le plus fou là-dedans ? La dame s'est carrément mise à chanter pendant qu'on l'opérait !
Même si on n'en est pas encore là dans nos blocs opératoires au Québec, l'hypnose médicale s'utilise déjà beaucoup dans d'autres domaines chez nous, notamment en dentisterie. Beaucoup de gens ont peur du dentiste. Avec le changement rapide, on est capables d'effacer ce bogue de panique à l'interne. De plus, certains dentistes formés en hypnose l'utilisent pour réaliser des soins avec très peu, ou pas du tout, d'anesthésique local, tout en gardant le patient parfaitement détendu.
Ce que vous devez retenir de tout ça, c'est la puissance absolue de votre inconscient. Dès qu'une condition possède une composante psychologique, émotive ou nerveuse gérée par le cerveau, l'hypnose peut être mise à votre service.
Une histoire que j’aime bien raconter : imaginez la chose suivante : vous êtes seul dans votre salon, en pleine noirceur. Vous regardez un film d’horreur. Et là vous avez peur. Et pourtant, vous le savez que c’est pas une histoire vraie et vous savez qu’il y a personne qui vous menace dans votre salon. Mais vous avez peur pareil. Félicitations, vous êtes en hypnose !
Alors comme on l’a vu dans cet exemple, l'hypnose fonctionne très bien à distance, exactement comme si vous étiez assis dans mon bureau. Pourquoi ? En fait, il y a trois grandes raisons. La première raison, c'est que le changement a pas lieu dans mon bureau. Ben non, il a lieu dans votre tête !
La deuxième raison, c'est que vous allez avoir les yeux fermés à peu près 80 % du temps. Alors, que vous ayez les yeux fermés chez vous ou dans mon bureau, votre inconscient, lui, fait le même travail.
Donc, la seule chose que vous avez à faire, c'est de vous installer dans un endroit calme où vous serez pas dérangé, et où vous allez pouvoir bien vous concentrer pour entendre ma voix. De mon côté, j'ai simplement besoin de voir le haut de votre corps, idéalement de la tête jusqu'aux mains. Vous comprendrez que si la caméra est mal placée et que je vois juste le dessus de votre tête, ou pire, juste le plafond, bien là ça ne nous aide pas.
Enfin, la troisième raison, c'est que l'efficacité de la thérapie à distance est solidement démontrée. Il y a aujourd'hui une tonne d'études scientifiques formelles qui ont évalué la question, et les conclusions sont claires : l'hypnothérapie en ligne se fait aussi bien et est tout aussi efficace qu'en personne. Alors, peu importe où vous êtes présentement, que vous soyez de Saguenay, du Lac-Saint-Jean, de la Côte-Nord, de Chibougamau, de la Gaspésie, de Québec, de Montréal ou même en Europe, tant qu'on a internet et un écran, on est capables de faire équipe ensemble pour effacer ce blocage-là pour de bon et une fois pour toutes.
Des fois, au téléphone, les gens me demandent : « Marc, c'est quoi au juste ta méthode ? Est-ce que tu fais de l'hypnose Ericksonienne ou de la PNL ? » Comme si une étiquette était magique et que l'autre ne l'était pas. Pour être bien honnête avec vous, je ne fais rien de tout ça, et je fais tout ça en même temps. Ce qui me définit, c'est le changement rapide. Je ne suis pas là pour vous raconter une belle histoire ou vous bercer avec une voix douce, mais pour recalibrer vos automatismes. Pour ça, j'utilise principalement l'hypnose conversationnelle. J'adore cette approche parce qu'elle permet d'obtenir des transformations puissantes juste dans une conversation qu'on a ensemble, et le plus souvent les yeux ouverts.
Ma philosophie s'appuie sur le Zéro Mental. Ça veut dire que je ne vous traite pas comme si vous aviez une maladie ou une pathologie ; pour moi, vous êtes déjà hypnotisé par votre mental. Alors le but c’est de vous déshypnotiser pour changer votre réalité.
Et une des techniques que j’utilise le plus, c’est le Mind bending language. Ça c’est une révolution aussi. Ça permet de faire perdre les pédales au cerveau conscient, pour que votre cerveau inconscient se mette à jour tandis qu’il perd ses repères.
Et pendant qu'on travaille, votre système va manifester des phénomènes hypnotiques, et tandis que la tête descend toute seule, le problème s’en va.
Et à la fin de la séance, je vous mets au défi de retrouver votre problème. Et on continue jusqu’à ce que vous le retrouviez plus.
Il existe un principe fondamental en hypnose qui dit que « la compliance précède la suggestibilité ». Ça a l'air scientifique dit comme ça, mais en fait c'est super simple. Autrement dit : plus vous suivez mes instructions, plus vous augmentez votre capacité à influencer votre inconscient.
Pour vous imager ça encore plus simplement, vous avez peut-être déjà joué au jeu « Jean Dit » ? Jean Dit : « Lève la main ». Jean Dit : « Ferme les yeux ». « Lève la patte »... Ah ! J'avais pas dit « Jean Dit » ! Vous voyez, c'est aussi simple que ça. Quand vous suivez mes directives en clinique, vous mettez votre cerveau en mode : « Let’s go on le fait ! ». Si vous me suivez, votre inconscient fait le changement.
Donc, à retenir, en clinique, faites tout ce que je dis. Et rien que je dis pas. Et votre inconscient va faire le changement que vous attendez.
Avant de parler du changement rapide en tant que tel, parlons du changement lui-même. La plupart des approches traditionnelles, comme en psychologie par exemple, utilisent comme outil principal le conscient, c'est-à-dire votre logique et votre raisonnement. Ça peut fonctionner, sauf que la majorité du temps, le bogue est pas dans le conscient : le problème est géré par votre inconscient. Alors, vous comprendrez que c’est beaucoup plus long d'utiliser la volonté consciente pour essayer de changer. C'est là que l'hypnose intervient parce qu'on va aller contourner votre facteur critique pour utiliser directement l’inconscient. Puisque le problème est caché là, on est nécessairement à la bonne place pour réparer la programmation.
Mais il y a plus rapide encore. Parce que, soyons honnêtes, l'hypnose traditionnelle est parfois un peu longue ; elle prend de grands détours là où on pourrait facilement prendre des raccourcis. Je ne sais pas pour vous, mais moi personnellement, j’aime mieux prendre des raccourcis. C’est pour ça que j’utilise la méthode Zéro Mental de changement rapide. J’ai été le pionnier dans les trois Amériques à la connaître et l'utiliser, et un des seuls au Québec à travailler avec cette méthode-là.
En changement rapide, qu'est-ce qu'on fait ? Comme je vous le disais, on prend un raccourci. Au lieu de passer des heures à remuer le passé ou à analyser le problème, on va directement vous faire parler de la solution. Ça m’est arrivé tellement souvent avec des clients de demander : « Ça va être comment dans ta vie quand ton problème va être réglé et que ton anxiété va être partie ? ». La personne me regarde et me dit : « Ben, sais-tu... je ne le sais pas. » Elle connaît son problème par cœur, mais elle ne connaît pas du tout sa solution. Alors, mon rôle est de vous aider à installer la solution. Et j’ai vu ça assez souvent : je fais imaginer et ressentir à la personne comment elle se sent maintenant en imaginant qu’elle a plus son problème. Et automatiquement elle se met à se sentir bien… mais bien ! Mais bien ! Ça m’est arrivé que juste ça ce soit assez pour que la personne règle son problème au complet. Alors peu importe comment ça va se passer pour vous, sachez que l’inconscient peut pas changer lentement. Et comme je dis souvent à mes clients : mon but c’est de me débarrasser de vous le plus vite possible. Parce qu’après ça vous allez m’envoyer plein de monde… Et tout le monde part à rire… Et je manque jamais de clients.
Si on veut aller encore plus loin quand on parle de changement rapide et de Zéro Mental, il existe trois niveaux de changement. Il y a premièrement le Mental switch, qui est le fait de passer d'un état hypnotisé à un autre état hypnotisé, mais beaucoup plus agréable. Par exemple, si une personne arrive en clinique et ne se sent pas capable de parler en public, elle est déjà sous l'hypnose de sa peur. À la fin, elle se sent tout à fait capable ; je l'ai donc amenée d'un état d'hypnose où elle croyait au blocage, à un autre état d'hypnose où elle sait qu'elle n'a plus ce problème-là. C'est très agréable.
Il existe aussi un niveau plus profond, et c'est ce qu'on appelle le Mental Off. En mettant le mental à off (cette partie consciente qui raisonne, qui fait tourner le hamster et qui crée souvent les problèmes d'ailleurs, ce qu'on appelle aussi l'ego), c'est le silence qui agit. Et ça, c'est vraiment fantastique, parce que quand vous faites juste occuper votre mental à se concentrer sur une tâche bien précise, la solution peut émerger toute seule du silence. Ça nous donne un accès direct à une partie de vous encore plus profonde qui possède la réponse d'une façon beaucoup plus intuitive, ce qui crée habituellement des changements extrêmement profonds dans votre système.
Et puis, le troisième niveau, c'est ce qu'on appelle la déshypnose. Par une série de questions stratégiques, je vous aide à réaliser qu'il n'y a absolument rien de ce que vous croyiez au départ qui était vrai. Si vous ne vous identifiez plus à l'ego, si vous ne vous identifiez plus au mental du tout, et à plus forte raison, si vous ne vous identifiez plus à votre problème, comment ça peut être encore un problème ? C'est de réussir à rester sur le fil pour observer le blocage en lui disant : « Non, le problème, je ne suis pas toi et tu n'es pas moi. D'ailleurs, tu n'es rien du tout. » C'est sûr que c'est un peu plus philosophique, mais ça amène un changement encore plus grand, là où certaines personnes vivent de véritables illuminations en direct sur le fauteuil.
La première forme d'hypnose qui est apparue, c'est ce qu'on a appelé l'hypnose directe. Et ça, à l'époque, ça reposait beaucoup sur le concept du pouvoir de l'hypnotiseur, sur le fait que lui, il avait des pouvoirs spéciaux et particuliers pour diriger l'inconscient. Des fois, ça se passait même directement dans le regard de l'hypnotiseur. Bon, alors je caricature un peu ici, mais quand on regarde de l'hypnose de scène aujourd'hui, il reste encore un peu de ça, comme avec l’interjection : « DORMEZ ! JE LE VEUX ! ». Alors ça, c'est vraiment de l'hypnose directe pure et dure.
L'avantage principal de cette approche, en fait, c'est que c'est beaucoup plus rapide. Mais l'inconvénient majeur en clinique, c'est que si votre inconscient n'est pas tout à fait d'accord avec la commande, il va juste bloquer la porte et il va rien se passer pantoute. Donc, l'hypnose directe demeure un outil extraordinaire de changement rapide, mais ce n'est peut-être pas la méthode la plus adaptée pour régler des blocages complexes.
Dans les prochaines capsules, je vais vous parler des autres formes d'hypnose qui ont été beaucoup plus sophistiquées avec le temps, et vous allez découvrir comment on peut guider votre inconscient vers de nouveaux comportements sains avec beaucoup plus de douceur, de précision et surtout, d'efficacité.
Parmi les formes d'hypnose, une qui est la plus connue actuellement est certainement l'hypnose ericksonienne. Elle est basée sur les travaux du Dr Milton Erickson, un médecin américain qui a développé ça au cours du siècle dernier. Lui-même a été victime de la polio en étant jeune et, grâce à l'hypnose, il a vraiment pu améliorer sa situation d'une façon extraordinaire en apprenant à réactiver ses propres connexions nerveuses par la force de son esprit. Au cours de sa carrière, le Dr Erickson a développé ce qu'on appelle l'approche « artistiquement vague ». Le concept, c'est de donner des suggestions tellement vagues que personne ne peut y résister. Comme par exemple, de dire : « Je ne sais pas ce que la main va faire... Peut-être qu'elle va se lever... Peut-être qu'elle va bouger vers la gauche... Peut-être qu'elle va bouger vers la droite... Ou peut-être qu'elle va rester en place et que ce sera le signal pour votre inconscient de faire le changement que vous attendez, maintenant. »
Alors, vous comprenez bien qu'on ne peut pas résister à tout et son contraire. C'est pour ça que c'est ultra efficace. Par contre, ça demande beaucoup plus de maîtrise de la part du praticien qui pratique ce genre d'hypnose-là, parce qu'il faut guider votre pilote automatique avec une précision chirurgicale sans jamais le braquer. C'est une des façons de faire de l'hypnose, quoiqu'un peu longue par rapport à l'hypnose directe, qui est toujours très efficace pour aller régler un bogue en profondeur et installer de nouveaux comportements sains qui vont coller à votre réalité.
La nouvelle hypnose et ce qu'on appelle aussi la PNL, en fait, ce sont deux choses qui ne sont pas exactement pareilles, mais qui viennent souvent ensemble. Ça a été développé dans les années 1970 à la suite des travaux du docteur Erickson. On a étudié sa façon de travailler et on a utilisé ce qu'il faisait déjà et qui fonctionnait le mieux. Et c'est là qu'on a donné toute la place au recadrage. Un recadrage, qu'est-ce que c'est en fait ? C'est juste une façon différente de faire voir la vie à quelqu'un. Si par exemple, la personne dit : « Je suis toujours anxieux », on peut la questionner. T'es vraiment toujours anxieux ? Vraiment, vraiment, vraiment toujours ? Et là, la personne dit : « Ben non, non, en fait, pas toujours... » Ah ! Bon, génial, alors parlons donc des moments où tu ne l'es pas, anxieux ! Parce qu'avec la nouvelle hypnose, on s'intéresse beaucoup plus à la solution qu'au problème. Qu'est-ce que la personne fait quand elle n'a pas ce problème d'anxiété-là ?
Et, surtout, c'est que ça met la personne directement au centre de la thérapie pour activer la neuroplasticité là où ça compte. En utilisant cette forme-là, on utilise aussi ce qu'on appelle les sous-modalités, c'est-à-dire de faire imaginer à la personne : ce problème-là que tu as, il est où dans le corps ? Ça ressemble à quoi ? Et c'est là que la personne peut dire par exemple : « Ben, c'est comme si j'avais une grosse boule rouge à la poitrine. » Bon, d'accord ! Qu'est-ce que tu veux en faire, maintenant, de cette boule-là ? Donc, avec la nouvelle hypnose, la personne est au centre de la thérapie, connectée à son propre pilote automatique, et ça, ça a une grande force. Oui, parce que comment quelqu'un peut-il résister à ses propres images ? C'est tout à fait impossible, car votre inconscient croit à 100 % à ce qu'il crée lui-même. Vous voyez ? Donc c'est ce qui fait la force et la rapidité de cette technique-là. Ça s'inspire un peu de l'hypnose Ericksonienne, mais en beaucoup plus simplifié. Et je vous dirais même que c'est probablement le genre de technique que j'utilise le plus souvent actuellement à la clinique pour vous aider à modifier vos comportements nuisibles et régler vos bogues une fois pour toutes.
Toujours dans la série des différents types d'hypnose, on va maintenant parler de l'hypnose humaniste. Ça, c'est un nouveau courant qui est apparu au début des années 2000, donc c'est quand même assez récent, et ça s'appuie sur les travaux d'Olivier Lockert, un hypnothérapeute français et formateur renommé qui a grandement contribué à développer cette méthode-là. La grande différence avec les autres formes d'hypnose qu'on a connues jusqu'à maintenant, c'est que, jusque-là, on essayait toujours de dissocier le conscient et l'inconscient, c'est-à-dire de les séparer un peu pour aller parler directement au pilote automatique au fond de vous. À l'inverse, en hypnose humaniste, on ne va pas créer de dissociation : on va plutôt les assembler ensemble pour développer ce qu'on appelle une supraconscience, en se branchant à ce qu'il y a de bien plus grand que la personne pour lui faire revisiter sa vie et réévaluer ses problèmes.
Pour vous donner un exemple concret de comment ça se passe dans votre esprit : si en hypnose humaniste je vous fais imaginer que vous êtes grand comme le système solaire et que vous êtes chacun des éléments qui le constitue, après vous regardez votre problème et vous le trouvez ben ordinaire.
En modifiant vos perceptions à un niveau supérieur, on utilise la neuroplasticité pour réduire instantanément la charge de vos blocages. C'est le genre de technique qu'on utilise quand on souhaite viser un changement fondamental, une véritable évolution humaine, et c'est d'ailleurs pour ça qu'on appelle ça l'hypnose humaniste. C'est une façon ultra-efficace d'effacer un bogue dans votre cerveau en remettant les choses en perspective, pour vous installer confortablement dans le bien-être que vous désirez.
Dans tout l'arsenal de l'hypnothérapeute, à mon avis, l'hypnose conversationnelle est certainement une des formes les plus achevées et les plus raffinées. C'est vraiment fantastique de faire changer quelqu'un et de régler un bogue dans son cerveau dans le cadre d'une simple conversation bien normale qu'on peut avoir ensemble dans mon bureau. Cette approche-là a été développée à la suite des ennuis qu'a eus le docteur Milton Erickson avec l'équivalent du collège des médecins. À une certaine époque, on lui a reproché sa pratique et on lui a dit : « Monsieur Erickson, c'est interdit de faire de l'hypnose. » C'est là qu'il a dû inventer une façon de faire qui allait passer complètement sous le radar, que personne ne pourrait détecter, et qui pourtant serait tout aussi efficace. C'est de là qu'est née l'hypnose conversationnelle.
Juste pour vous donner un exemple de comment ça fonctionne, on peut utiliser ce qu'on appelle des commandes cachées, ou en anglais des embedded commands, directement à l'intérieur d'une phrase. Par exemple, si j'ai un fumeur devant moi, je pourrais lui dire : « Alors, vous CESSEZ de vous en faire... DE penser... et vous les laissez partir en FUMÉE ». Je ne sais pas si vous avez remarqué, mais dans ma phrase, j'ai accentué trois mots précis : CESSER, DE, FUMER. Pendant que votre esprit conscient et votre logique ne pigent pas pantoute tout ça, votre inconscient, lui, comprend exactement tout ce qui se passe derrière.
Une autre façon de faire en hypnose conversationnelle qui est ultra-efficace, c'est d'utiliser des métaphores, c'est-à-dire des histoires qui guérissent. Quand on écoute une histoire, on n'est pas sur la défensive, et votre cerveau devient beaucoup plus réceptif aux suggestions qui s'y trouvent. D'ailleurs, les politiciens sont parmi ceux qui en abusent le plus, et un des plus célèbres pour avoir utilisé l'hypnose conversationnelle, c'est Barack Obama. Je vous incite, pour le fun, à aller réécouter un de ses discours : vous allez comprendre qu'il y a des pauses stratégiques bien placées et des suggestions cachées derrière ses récits. Ce n'est pas pour rien qu'on dit que c'est un des meilleurs orateurs du siècle.
Je ne pense pas pour autant qu'il faille se méfier de l'hypnose conversationnelle, bien au contraire. C'est un des outils les plus puissants pour aider votre pilote automatique à adhérer à une nouvelle idée saine. Tant que c'est fait d'une façon éthique, ça passe à merveille, parce que si c'était malveillant, votre inconscient détecterait assez rapidement le subterfuge et bloquerait la porte pour vous protéger. L'hypnose conversationnelle reste donc vraiment pour moi un outil de choix en clinique.
Il y a une technique que j'utilise énormément en clinique, c'est ce qu'on appelle le Mind Bending Language. Si on le traduit, ça veut dire le langage qui plie ou qui tord l'esprit. Ça peut sonner un peu spécial, mais en réalité, c'est d'une efficacité redoutable pour amener un changement rapide.
Voyez-vous, quand vous venez me voir avec un problème, votre mental conscient a déjà construit une logique super solide autour de ça. Vous vous êtes raconté une histoire parfaite pour expliquer pourquoi vous êtes bloqué. Et plus vous essayez de la comprendre, plus vous restez pris dedans.
Le Mind Bending Language, c'est une façon de structurer mes questions pour venir créer un genre de court-circuit amical dans cette logique-là. Le but, c'est de faire faire un petit bogue à votre mental. Il essaie de suivre le raisonnement, il n'y arrive plus tout à fait... et paf ! Il lâche prise.
C'est exactement comme ça qu'on met le mental à off. Et qu'est-ce qui arrive quand le mental se tait ? C'est là que le silence s'installe et que la solution intuitive peut enfin émerger de votre inconscient. C'est instantané, c'est direct, et ça permet de briser les vieux schémas. Alors on arrête d'essayer, et on le fait pour vrai.
Ah ! La fameuse phrase « je vais l’essayer, j’ai rien à perdre »... Chaque fois que j'entends ça, les oreilles me tordent un peu. Du point de vue du client, je le comprends tout à fait : c'est logique de se dire qu'on veut tester une méthode avant de savoir si c'est la bonne pour nous. Mais en réalité, arriver avec l'état d'esprit de « juste essayer », c’est pas ce qui nous aide le plus. Parce que dans le mot essayer, y’a un doute, et y’a aussi pas une grande implication personnelle.
Donc si quelqu’un dit : j’ai rien à perdre, c’est faux ! Oui parce que, si vous restiez pogné avec votre problème jusqu’à la fin de votre vie, qu’est-ce que ça vous coûterait ? Et qu’est-ce que ça vous coûte déjà ? Pas juste en argent. Quelles sont les conséquences sur votre carrière, sur votre famille, sur votre santé, votre vie personnelle ? Quelles sont les opportunités que vous refusez, les sorties, parce que votre problème vous force à rester dans votre zone de confort ?
Et le pire là-dedans, je veux pas être alarmiste mais on va se dire les vraies choses, et je l’ai vu des tonnes de fois, quand on règle pas un problème, avec le temps, il empire. Comme un fumeur qui arrête pas de fumer. Les conséquences peuvent être mortelles.
Et pour bien vous faire comprendre, prenons un exemple. Imaginez : Vous êtes assis dans un avion et là le pilote prend le microphone pour dire : « Mesdames et messieurs, veuillez attacher vos ceintures, on va essayer d'atterrir à Montréal. »... « Heeee ! Non, non, non, non ! Essaie pas, mon chum ! Fais-le ! C'est votre vie qui est en jeu !
Donc quand vous êtes sensibilisé à tout ce que vous pourriez perdre à pas régler ce problème, vous essayez pas, vous le faites !
Comment se déroule une séance ? En fait, bizarrement, ça débute bien avant la rencontre elle-même. Dès qu'on se parle au téléphone ou qu'on se rencontre par vidéoconférence pour discuter de votre objectif, vous êtes déjà en mode suggestion parce que je vous fais imaginer ce que serait votre vie en ayant réglé votre problème. Une fois le rendez-vous pris, vous allez recevoir des courriels de ma plateforme de réservation. Lisez-les attentivement, car il y a un lien à cliquer. Dans cette page sur mon site il y a 3 choses : premièrement une vidéo de 5 minutes qui explique ma méthode, le dossier client à remplir avant qu’on se voie et une première séance d’hypnose à faire avant notre rencontre. Comme ça, quand on va se voir, vous aurez déjà fait de l’hypnose et vous saurez à quoi vous attendre.
Le jour « J », quand vous arrivez à mon bureau, vous allez voir dans la salle d'attente une vidéo de 5 minutes expliquant les 4 choses les plus importantes pour que la séance fonctionne. Portez-y attention. Puis, je viens vous chercher, on jase un peu pour apprendre à se connaître et on commence le travail en tant que tel. À cette étape, j'ai essentiellement besoin de savoir quelle est votre situation actuelle, ce que vous aimeriez à la place, et surtout, qu'est-ce qui empêche que vous soyez déjà dans la solution. Faites-vous-en pas si vous n'avez pas la réponse présentement, on est ensemble pour la trouver.
À partir de là, j'ai surtout besoin de vos émotions. Quelle émotion ce problème-là vous fait ressentir, ou quelle émotion vous auriez en ne l'ayant plus ? L'émotion, c'est le fil conducteur pour parler à votre inconscient. En me localisant où elle se trouve dans votre corps et à quoi elle ressemble, on peut décider ensemble de l'enlever. Le but de mon travail est de vous rendre ça le plus mesurable possible, pour que vous soyez vraiment en mesure de vous dire : « Crime, je me sens mieux ! ». On continue ensuite pour voir si ça peut être encore mieux, et on avance ainsi au fil des rencontres jusqu'à ce que ce soit vraiment à votre goût et que vous puissiez vous dire : « Objectif atteint ! ».
J'aimerais vous donner une réponse unique, mais la vérité, c'est qu'il n'y a pas une seule réponse magique, parce que ça varie complètement d'une personne à l'autre et même d'une séance à l'autre.
Quand vous êtes assis dans mon fauteuil à la clinique, votre cerveau s'installe dans sa propre zone de confort, et les sensations peuvent être surprenantes. Par exemple, j'ai des clients qui me jurent après coup qu'ils avaient l'impression que le fauteuil se berçait tout seul. Et je vous le jure, je touche pas au fauteuil et le meuble ne bouge pas non plus ! C'est juste l'oreille interne et le système nerveux qui se relâchent.
Et puis il y en a d'autres qui vont ressentir une sensation de légèreté incroyable, comme s'ils flottaient sur un nuage ou dans l'eau. Alors qu'à l'inverse, il y en a d'autres qui se sentent d'une lourdeur pesante, plus capables de bouger, comme s'ils étaient coulés ou aspirés au fond du fauteuil, sans aucune possibilité même de bouger le petit doigt.
Et il y a aussi d'autres choses : le fameux sentiment d'être entre deux mondes, mais en même temps en restant conscient de ma voix, un peu comme le matin quand le cadran sonne et puis que vous restez là, à moitié endormi.
Et puis finalement, il y a d'autres personnes qui, eux, ont la sensation extraordinaire et magique d'être juste là à rester m'écouter, et ils me disent : « Je pense que ça a pas marché ». Ben laissez-moi vous rassurer là-dessus, c'est la preuve que, en regardant cette vidéo, ça vous donne un avantage parce que peu importe ce que votre corps ressent, que ce soit une expérience sensorielle hors du commun ou la sensation vraiment banale d'être juste calme, ça change absolument rien au résultat de la reprogrammation, parce que votre inconscient fait son travail en direct. Il fait le ménage de votre anxiété, de vos phobies ou de vos mauvaises habitudes de la même façon.
Et moi, mon seul but en tant qu'hypnothérapeute, c'est de vous guider dans une expérience qui est d'abord totalement sécurisante, relaxante et surtout transformatrice.
Alors laissez tomber la pression de performance, installez-vous confortablement et laissez votre cerveau vivre l'expérience à sa manière, parce que c'est la seule chose qui compte pour que le bogue disparaisse.
Pendant la séance d'hypnose, vous allez absolument tout entendre chaque mot que je vais prononcer, et vous allez vous souvenir de ce que je vais vous dire de la même façon que si on jasait bien normalement ensemble.
C'est capital de comprendre ça, parce que la plus grande erreur que les gens font, c'est de penser qu'on doit faire un blackout complet, s'évanouir ou devenir sourd pour que l’hypnose fonctionne. La transe, c’est pas ça. Je l’ai dit dans une autre capsule, la transe c’est comme d’être absorbé dans un film. Ben imaginez que quelqu’un passe la balayeuse à côté de vous quand vous êtes absorbé dans un film, vous allez l’entendre la balayeuse. Mais vous pouvez en même temps rester concentré sur ce que vous vivez et ressentez.
D’ailleurs, puisqu’on est en hypnose tous les jours sans le savoir, c’est pour ça que ça donne la sensation étrange et familière à la fois de quelque chose auquel vous êtes habitué mais en même temps qui est pas comme d’habitude.
Et, le plus difficile pour mes clients, c’est de mettre en mots la sensation qu’ils vivent. Souvent ils me disent : mes proches m’ont demandé comment on se sent pendant la séance et j’étais pas capable de le décrire. Et c’est logique, parce que vous vivez une expérience au-delà des mots. Alors c’est normal de pas être capable de le décrire. Et souvent ils rajoutent : j’ai dit a mon amie de venir te voir, c’est trop hot les changements que ça fait.
Donc en résumé, vous allez tout entendre et la meilleure façon de le comprendre, c’est par vous-même.
Est-ce que la profondeur de la transe est importante pour que l'hypnose fonctionne ? La réponse courte, c'est non. Comme je l'expliquais dans une autre capsule, avoir un problème, c'est être hypnotisé par lui, et s'en libérer, c'est être déshypnotisé. La transe, c'est juste le véhicule pour passer du point A au point B, alors est-ce que vous avez besoin d'être complètement « garlot », pour que le changement s'installe ? Absolument pas.
En clinique, chaque personne vit la transe à sa façon et l'esprit conscient n'est jamais bien loin. J'ai des clients qui restent assis sur le fauteuil, les yeux fermés, qui entendent les bruits dans le corridor, qui captent chaque mot que je dis et qui se demandent même si ça marche tellement ils se sentent présents et alertes. À l'inverse, d'autres vont glisser dans un état voisin du sommeil, ils vont en perdre des bouts, partir dans leurs pensées comme dans un rêve et revenir. Les deux fonctionnent à merveille.
On aurait besoin d'aller chercher une transe ultra-profonde, ce qu'on appelle un état somnambulique, si on avait à vous arracher une dent sans anesthésie ou à engourdir votre corps pour une opération chirurgicale, mais pour reprogrammer de l'anxiété, une phobie, une rage de sucre ou une dépendance au tabac, on cherche un changement émotif, et pour ça, pas besoin de descendre au fond du baril.
Alors, cessez de vous évaluer ou de chercher une performance de relaxation ; peu importe la profondeur de votre transe, faites confiance à votre inconscient, laissez-vous aller à vivre l’expérience.
Après la séance, c'est possible que vos yeux s'ouvrent tout de suite ou que ça prenne une trentaine de secondes. Juste après avoir ouvert les yeux, vous allez peut-être sentir une légèreté, une lourdeur ou un engourdissement, un peu comme quand on se réveille d'une sieste ou qu'on sort d'un massage, et ça peut durer de 2 à 5 minutes tout au plus.
Ce qui veut dire que oui, en sortant de mon bureau, vous allez être parfaitement en mesure de prendre le volant, et de poursuivre le cours de votre journée.
Et, pendant que vous allez conduire pour rentrer chez vous, votre cerveau va continuer d'assimiler et d'ancrer les nouvelles suggestions de façon automatique en arrière-plan, sans jamais nuire à votre attention sur la route, et c'est très fréquent que cet effet de bien-être et de soulagement continue de s'amplifier, vous faisant vous sentir encore mieux pour tout le reste de la journée.
Ça dépend beaucoup de la situation. Je dirais que 90 % de mes séances sont basées sur un modèle de 45 à 50 minutes.
Pourquoi particulièrement cette durée-là ? Parce que c'est souvent le temps que ça nous prend pour que vous, en tant que client, vous arriviez à l'état d'esprit de vous dire : « Ben, sais-tu, je sais plus quoi demander de plus. »
Donc mon but, moi, c'est de vous en donner le maximum pendant le temps qu'on a. Ça arrive que ça prenne moins de temps que ça. J'ai vu des séances des fois de 15 minutes, de 20 minutes, quoique ça c'est beaucoup plus l'exception que la règle.
Donc en général, en moyenne de 45 à 50 minutes, et je vous pose des questions par rapport à votre problème jusqu'à ce que vous n'ayez plus d'idées de comment ça pourrait être mieux.
Dans certains cas, comme par exemple dans le cas du tabac la première rencontre, ça pourrait durer autour de 1 h 15, 1 h 20, 1 h 30. Encore là, ça dépend vraiment de comment ça se passe pendant la rencontre.
Donc en général, réservez un bloc de 1 h à 1 h 30 et puis vous saurez qu'on va être tout à fait dans les temps quand on va se voir en clinique.
Il y a des gens, quelquefois, qui me demandent s'ils peuvent être accompagnés pendant la séance d'hypnose. Moi en tant que tel, je n'ai pas d'objection. La chose que je veux le plus au monde c'est que vous soyez à l'aise. Donc, si vous êtes à l'aise moi ça me convient. Prenez quand même une chose en considération c'est que pendant la séance, souvent j'ai à vous poser des questions par rapport à votre problématique donc, il faut évidemment que vous soyez conscient qu’il faut être à l'aise de parler de cette problématique devant l'autre personne. Si ça ça vous va. Moi ça me convient aussi. Ce qui m'importe c'est que vous soyez en confiance parce que quand vous êtes en confiance, c'est là qu'on obtient les meilleurs résultats.
Rajoutons que spécifiquement dans le cas d’enfants et d’adolescents, je demande toujours à mon client s’il préfère qu’on amène maman ou papa. La plupart des jeunes préfèrent ça. Et moi j’ai pas d’objection non plus. Ça amène deux choses : premièrement si l’enfant a des réactions extraordinaires, comme la plupart du temps, je trouve que c’est un beau cadeau pour le parent de pouvoir être témoin de ça. Et à l’inverse ça arrive aussi des fois, on va le dire, d’être en face d’un enfant qui est là plus pour faire plaisir à son parent que parce qu’il a vraiment l’envie de changer. Dans ce temps là on le voit tout de suite. Pour vous donner un exemple, si je demande au jeune par exemple, quand tu penses à mettons ta peur des aiguilles, qu’est-ce que ça te fait sentir présentement dans ton corps ? Et si le jeune me dit je sais pas et que c’est sa réponse finale, moi je le sais encore moins. Alors je suis content dans ce temps là que le parent puisse être là dans la salle pour voir que c’est pas l’hypnose qui fonctionne pas mais que c’est son jeune qui est pas prêt à changer.
Donc en résumé, si mon client est d’accord pour être accompagné dans la salle, j’ai aucun problème avec ça.
Si vous le voulez, c'est toujours possible d'enregistrer la séance. Sauf qu'en même temps, je dois vous le dire, ce n'est pas nécessairement utile. Parce que la façon dont je travaille, le changement se fait en direct. À la seconde même où on est ensemble en train de travailler. Donc, le fait de réécouter la même séance, n'amène, généralement, rien de plus.
Sauf que je peux vous partager des audios d'hypnose préenregistrés qui sont un travail complémentaire. Et ça, oui, absolument c'est super utile de les écouter et de les réécouter, réécouter en vous endormant par exemple.
Donc, oui, vous pouvez enregistrer la séance mais ce qui est encore plus efficace, quand ça s'applique, c'est d'écouter les audios que je vous fournis.
Est-ce qu'on peut régler plus d'un problème en même temps pendant une séance d'hypnose ? La réponse, c'est oui... et non ! Alors soyons précis. Prenons l'exemple de quelqu'un qui me dirait : « Moi, je suis allergique aux chats, en même temps je veux cesser de fumer, puis j'ai la phobie des vaccins. Est-ce qu'on peut faire tout ça d'un coup ? » Là, je vous dirais : « Wohoo ! On va commencer par le plus urgent ! » Qu'est-ce que vous voulez régler en premier ? Quand on sait que le premier problème est réglé, là on peut passer au suivant.
Par contre, je dois apporter un bémol à ça. C'est tout à fait possible que deux ou trois symptômes soient intimement liés dans le même problème. Si, par exemple, une personne vit une grosse anxiété, ce qui la pousse à trop manger, ce qui finit par créer une difficulté avec son poids... Ah ! Ben là, absolument oui ! Dans un cas comme ça, on va adresser les deux aspects en même temps, parce qu'ils font partie de la même problématique globale.
Et vous avez pas besoin de vous casser la tête déjà à savoir qu’est-ce qu’on doit régler dans quel ordre. Faites juste me parler et on va établir notre plan de match ensemble.
Il y a quelquefois des clients qui me demandent en clinique : « Est-ce que, par exemple, si je veux cesser de fumer, mon conjoint ou ma conjointe peut venir faire la séance en même temps que moi ? Est-ce qu'on peut travailler les deux ensemble ? » Techniquement, la réponse c'est oui, c'est tout à fait possible. Sauf que je dois vous dire que, de par mon expérience, ce n'est vraiment pas l'idéal. Pourquoi ? Parce que vous, vous avez votre propre réalité, et l'autre personne a la sienne. L'hypnose à changement rapide, c'est un travail de précision. Quand on veut reprogrammer un automatisme, on doit aller parler directement à votre inconscient avec vos propres images et vos propres émotions. En séance de groupe, c'est très difficile pour l'hypnothérapeute de s'adapter au pilote automatique de tout le monde en même temps.
Par contre, il y a d'autres problématiques qui sont beaucoup plus générales. Pensez à la confiance en soi ou au stress de parler en public : ce sont des thèmes universels. Ce genre de chose là se travaille super bien en groupe parce que l'effet de groupe aide souvent l'esprit à lâcher prise et à évoluer.
Pour l'instant, je travaille exclusivement en privé, en formule un à un, avec une seule personne à la fois. Ça me permet d'être connecté à 100 % avec vous et de m'assurer qu'on installe la bonne programmation dans votre tête.
Il y a des praticiens qui diraient que toute hypnose est de l'auto-hypnose. Oui, parce que moi, en tant que thérapeute, je ne peux pas changer à votre place ni forcer votre inconscient. Par contre, je peux facilement vous aider à le faire vous-même. Donc, dans ce sens-là, quand vous êtes avec moi en clinique, on peut dire que vous faites de l'auto-hypnose en ma compagnie. Mais là, entre vous et moi, je pense que la question fondamentale que vous aviez derrière la tête, c'était plutôt de savoir : est-ce que je peux le faire tout seul à la maison ? Et la réponse c'est oui.
Vous pouvez le faire en écoutant des audios d'hypnose. Dans certains cas, je fournis justement des audios d'accompagnement spécifiques à mes clients. En écoutant ces enregistrements-là à la maison, ça vous aide à influencer votre inconscient. Ça, c'est une excellente chose qui peut être faite facilement de votre côté pour renforcer le changement.
Il y a aussi d'autres méthodes qui sont plus dynamiques et actives. Pendant les séances qu'on aura ensemble, je peux vous donner des trucs pour que vous continuiez de pratiquer à la maison. En travaillant de votre bord, vous allez stimuler la neuroplasticité de votre cerveau entre nos rencontres pour obtenir les résultats que vous espérez de façon encore plus rapide. Donc, si c'est le cas et que vous voulez développer cette habitude saine, faites-juste me faire part de votre intérêt et ça me fera un grand plaisir d'en jaser avec vous.
À la question « comment on sait que l'hypnose fonctionne ? », je pourrais vous poser une autre question : comment vous savez, au départ, que vous avez un problème ? C'est parce que vous le ressentez, hein ? Dans telle situation, vous déclenchez ces sensations-là désagréables. Alors, comment on sait que ça fonctionne ? C'est tout simplement quand vous n'avez plus ce ressenti-là dans votre corps.
Par exemple, quelqu'un qui a la peur de l'avion, c'est un cas super intéressant. La personne, au départ, elle est assise dans mon bureau et on parle ensemble de sa peur. Elle se sent mal juste d'imaginer qu'elle est dans un avion. On fait la technique d'hypnose pour aller parler à son pilote automatique, et juste après, je lui fais essayer de voir si elle a encore cette peur-là. Elle n'arrive simplement plus à l'avoir dans sa tête. Et là, habituellement, neuf fois sur dix, la personne va me dire : « Ah bien oui, j'ai très hâte de prendre l'avion comme ça je vais savoir si ça marche ». Mais attends un peu. Avant d'embarquer, tu l'avais ce problème, juste en y pensant sur mon fauteuil, et là tu n'arrives plus du tout à le déclencher, on est d'accord ?
La personne qui a peur de l'avion n'a pas peur de l'appareil physique, elle a peur que l'avion tombe. Et en fait, à chaque fois qu'elle prend l'avion, jamais l'avion ne tombe. Ça veut dire qu'on a toujours peur de quelque chose qui pourrait arriver dans le futur. Et ça, c'est vrai qu'on soit dans un avion ou sur mon fauteuil, dans ma clinique. Ce qui veut dire que si, à la fin de la séance, vous n'arrivez vraiment plus à l'avoir, cette sensation-là, prenez ça comme la preuve que le bogue est réglé.
Maintenant, je le sais, il y en a qui me disent : « Ouais, mais j'ai eu ce problème-là pendant 20 ans, je ne peux pas croire qu'il parte en 20 minutes ». Quand la personne amène ça, c'est un autre aspect à travailler : le doute. Alors on continue de travailler le doute jusqu'à ce qu'elle n'en ait plus pantoute. C'est comme ça qu'en se débarrassant à la fois du problème et du doute, quand vous n'arrivez même plus à retrouver ce doute-là, vous pouvez être sûr que ce problème que vous aviez est parti, et pour de bon.
Quand on travaille en hypnose, le changement c'est instantané. Oui, parce que quand on est en train, par exemple, de demander à votre inconscient de se débarrasser de cette émotion, ou encore que vous changez de croyance et que vous arrivez plus à voir la vie de la même façon, à ce moment-là, c'est fait ! Ça y est ! Ça ne prend pas des jours à se manifester ou à s'intégrer.
Cependant, dû à la réalité de la vie, ce qui arrive souvent c'est que la personne quitte mon bureau et puis elle retourne à sa vie normale, et c'est là, sur le terrain, qu'elle s'aperçoit des changements. Elle s'aperçoit tout à coup que dans sa façon de réagir avec les autres, il y a vraiment eu des vagues de changement. Ou encore, elle le remarque parce qu'il y a eu de grands changements dans sa façon de le ressentir à l'intérieur.
Donc, pour être très précis, quand on travaille ensemble en hypnose, le changement est immédiat, instantané, complet et durable. Le bogue est effacé une fois pour toutes par le boss de vos automatismes. Maintenant, ça peut simplement prendre un certain temps que la personne vive concrètement ces événements-là qui, avant, la stressaient ou la bloquaient, pour qu'elle s'aperçoive qu'en réalité ça ne la stresse plus pantoute. Votre esprit conscient a simplement besoin de se frotter à l'ancien déclencheur pour réaliser que la mise à jour est bel et bien en place.
Alors, une excellente façon de vous expliquer ça, ce serait d'imaginer qu'il y a des cadeaux de Noël qui sont déjà déposés en dessous de l'arbre, et vous, vous allez simplement en déballer un par jour. Les cadeaux sont déjà là. À la seconde même où vous quittez mon bureau, ils sont tous en dessous de votre arbre, prêts à ce que vous les découvriez un par un au détour de chaque situation de votre quotidien.
Est-ce que les résultats sont permanents avec l'hypnose ? La réponse c'est un grand oui. Pourquoi ? Tout simplement parce que ce qui est fait est fait, et que votre cerveau a enregistré sa nouvelle mise à jour. L'histoire que j'explique le plus souvent à mes clients en clinique pour imager ça, c'est celle d'une écharde. Imaginez que vous avez une écharde plantée dans le doigt depuis 20 ans. Si vous venez me voir et que je vous aide à l'enlever, est-ce que ça va prendre 20 ans à retirer ? Ben non, ça prend juste quelques instants. Et puis, une fois qu'elle est sortie, est-ce qu'elle va revenir d'elle-même dans votre doigt ? Non plus. En hypnose, c'est pareil. Je vous aide à débloquer et à enlever ces émotions qui sont désagréables pour vous. Une fois que cette charge est évacuée de votre système limbique, le centre des émotions, les circuits neuronaux du problème se débranchent. Quand ce n'est plus là, c'est parti pour de bon.
L'hypnose vous aide aussi à modifier profondément vos croyances et votre façon de voir la vie en activant la neuroplasticité. Quand vous commencez à voir la vie d'une nouvelle façon, c'est un processus permanent, un peu comme lorsque vous grandissez. Prenez l'exemple des peurs que les enfants ont souvent, comme celle des monstres en dessous du lit. Si je posais la question à l'adulte que vous êtes aujourd'hui, à savoir si vous avez encore peur des monstres en dessous du lit, vous risquez de partir à rire. La plupart du temps, vous allez me dire : « Ben non, voyons donc, c'est sûr que je n'ai plus peur de ça ! ». Pourquoi ? Tout simplement parce que vous avez changé votre point de vue. Ce qui vous semblait être une menace majeure et très réelle avant n'arrive simplement plus à vous affecter aujourd'hui, parce que la structure de votre pensée a évolué.
C'est pour ça que quand c'est parti, c'est parti. Votre pilote automatique ne peut pas désapprendre une vérité qu'il a intégrée. En hypnose à changement rapide, on ne fait pas juste mettre un plaster sur le bobo, on va reconfigurer la cartographie de votre cerveau pour installer de nouveaux comportements sains. Les résultats sont permanents parce que quand on a fait le tour de la question avec votre inconscient, il n'y a plus de question, le bogue est effacé et vous reprenez le contrôle de votre vie une fois pour toutes.
Est-ce que les résultats sont garantis avec l'hypnose ? La réponse, c'est que non. Et puis, si jamais quelqu'un essaie de vous garantir les résultats à tout prix, moi je vous encourage fortement à vous en éloigner le plus possible. Pourquoi ? Parce que c'est tout simplement impossible de garantir un résultat absolu quand on est deux à travailler sur la patente. Moi, je peux vous garantir à 100 % que je vais donner mon maximum et que je vais piger dans mon coffre d'outils de changement rapide pour bien vous guider. Et puis si vous, de votre côté, vous donnez aussi votre 100 %, vous pouvez déjà avoir une très, très bonne idée que ça va bien fonctionner et que le bogue va se régler dans votre tête.
Maintenant, moi en tant que thérapeute, je ne peux pas garantir à l'avance que vous allez faire votre part du travail une fois installé dans mon bureau. Donc, ce que vous devez retenir de ça, c'est qu'en réalité, le succès repose sur une collaboration serrée. En faisant votre part du travail, en voulant sincèrement changer, en écoutant mes instructions et en utilisant toute votre imagination pour laisser émerger la solution vous-même, vous ouvrez la porte toute grande à la neuroplasticité de votre cerveau. C’est exactement comme ça que vous permettez à vos circuits neuronaux de se reconfigurer en direct pendant la séance.
En réalité, il y a deux thérapeutes dans la salle : il y a vous et il y a moi. Et entre vous et moi, je ne suis pas le plus fort des deux, pas pantoute ! Le vrai thérapeute, le boss qui fait tout le travail de nettoyage au fond de vous, c'est votre inconscient. Mon rôle à moi se limite à être un bon guide, à contourner poliment votre facteur critique (ce gardien logique du conscient qui bloque les nouveautés) pour aller proposer de nouvelles options saines à votre pilote automatique. En lui donnant la chance de le faire, et en voulant sincèrement qu'il fasse le travail à votre place, vous permettez à votre esprit de faire sa mise à jour. C'est de cette façon que vous mettez toutes les chances de votre côté pour que, tôt ou tard, vous finissiez vraiment par le régler, ce problème-là, pour de bon et une fois pour toutes.
Quand vous venez me voir pour de l'hypnose à changement rapide en clinique, une chose que je dis souvent à mes clients, c'est que chaque séance donne des résultats. Cependant, il faut le dire, le résultat pourrait ne pas être celui auquel vous vous attendez au départ.
Parce que si par exemple, on prend les rages de sucre, quelqu'un vient me voir parce qu'il a des rages de sucre, et puis ce problème-là, c'est le problème que la personne veut le plus régler. Mais la question qu'on doit se poser, c'est : pourquoi cette personne-là a ces rages de sucre ? Autrement dit, ce problème qu'elle veut régler, c'est pas le vrai problème. C'est le problème du problème.
Et en dessous, il y a une raison qu'on appelle un bénéfice secondaire. Donc dans cet exemple-là, ça pourrait être que manger du sucre en soirée, ça calme la personne. Donc elle a une grande motivation inconsciente à continuer de le faire. Et si on faisait juste dire à la personne : « Là, tu arrêtes de manger du sucre », ben ça risque de pas tenir. Tandis que quand on va travailler le bénéfice secondaire, la raison fondamentale pour laquelle le problème existe, à ce moment-là, ça peut s'en aller vraiment très rapidement, mais pas nécessairement instantanément.
Alors voyez, c'est ça qu'on doit comprendre quand on fait un processus : c'est le processus qui fonctionne, et c'est pas binaire. C'est pas soit ça marche, soit ça marche pas. En fait, ça marche toujours, et comme je disais dans une autre capsule, tout le bout qui est réglé est réglé.
Un cas de figure qui m'est arrivé (et j'ai juste un souvenir en tête, c'est pas le genre de chose qui arrive souvent) : c'est quand deux parties de la personne se battent ensemble et ne veulent pas céder. Je me rappelle d'une cliente qui d'un côté avait un besoin d'amour immense, elle voulait être en couple, elle souffrait de pas avoir d'amour. Et d'un autre côté de sa personnalité, elle avait une immense peur du rejet, elle avait la peur de se faire domper, passez-moi l'expression.
Alors pendant toute la séance, on a oscillé entre ces deux parties-là. Quand j'allais l'aider à travailler sur la partie qui avait besoin d'amour, l'autre partie intervenait en disant : « Oh non non non non non ! Je veux pas être en couple, je veux rien savoir d'être en couple ! » J'dis : « OK, ben parfait, alors imagine que tu es toute seule chez toi. » Elle dit : « Ouais, mais j'ai besoin d'amour ! » Et on a oscillé comme ça pendant toute la séance, qui a été très éprouvante pour elle, et je dois le dire aussi, un peu pour moi. Et là, elle est repartie en n'ayant rien réglé, parce que chacune de ces parties voulait pas céder un poil. Donc ça prend quand même, je dirais, l'envie de dire : « Je vais permettre à ces deux parties-là internes de se réconcilier. »
Une autre chose que je pourrais ajouter là-dedans quand on parle de « chaque séance donne des résultats », c'est par exemple au niveau des dépendances. Il y a des cas comme des dépendances à quoi que ce soit, que ce soit comportemental ou à des substances chimiques, où il y a des raisons profondes au fait de faire ça. Et la plus grande erreur serait de penser que ça marche ou ça marche pas. Encore une fois, ça marche toujours, mais les rechutes pourraient faire partie du processus.
Donc si par exemple quelqu'un arrête une dépendance et que pendant les six mois suivants il y a quatre chutes, et qu'à chaque fois la personne se dit : « OK, là je viens d'apprendre quelque chose, je viens de comprendre que ça, faut pas que je le fasse », et que la personne sincèrement se dit : « Oui, ça je mets des garde-fous pour être sûr que ça arrive plus. » La personne est en train de cheminer, la personne est en train de se débarrasser de sa dépendance, même s'il peut y avoir des rechutes à court terme. Donc il faut comprendre que la plus grande erreur serait d'arrêter en disant : « Ça marche ou ça marche pas. » Il faut toujours continuer jusqu'à ce que l'arrêt définitif soit la seule conséquence possible.
Et puis en terminant, un autre cas de figure qui m'est arrivé : une mère de famille qui m'avait appelé pour sa fille en disant : « Ma fille dort la nuit la lumière ouverte dans sa chambre, et puis j'aimerais que ma fille dorme la lumière fermée. » Et puis j'ai eu beau tout faire avec cette jeune fille-là, il s'est rien passé ! Parce que pour la fille, en tant que telle, de dormir la lumière ouverte, c'était sa solution ! Et elle a toujours refusé strictement de se passer de cette solution, parce qu'elle, dans sa tête, elle avait pas de problème. C'est d'ailleurs sa mère que ça dérangeait beaucoup plus que la fille.
Donc quand on a l'attitude de dire : « Je veux vraiment régler ce problème-là. C'est quelque chose qui me dérange et que je veux plus endurer, et je fais tout ce qu'il faut pour que ça fonctionne, et je vais aller jusqu'au bout sans arrêt, et je vais m'occuper de tous les sous-aspects qu'on pourrait trouver entre-temps. » Ben dit comme ça, il y a aucune chance que ça fonctionne pas ! Et vous pourriez être impressionné à quel point ça pourrait même aller beaucoup plus vite, rapidement et efficacement que vous pensiez au départ.
C'est difficile à dire d'avance. Mais je vous dirais qu'à force de se parler dans l'appel d'évaluation, comme je le mentionnais dans une autre capsule, c'est un des objectifs qu'on a ensemble. Et bien sûr, vous, en tant que client, vous savez pas combien de séances ça peut prendre.
Moi, j'ai des barèmes avec mon expérience. Maintenant, ça peut être plus, ça peut être moins, on le voit à mesure, mais ça peut prendre en général de trois à cinq rencontres, dépendamment des problématiques. Mais des fois deux. Mais des fois une.
Alors c'est un petit peu plus difficile pour l'instant d'être plus spécifique que ça, mais en fonction de l'évaluation de votre problématique, je vais vous proposer déjà un nombre de rencontres, tout en vous disant que c'est possible qu'on ait besoin de plus, et si c'est le cas, ben on pourra en rajouter à l'unité.
Donc, combien de séances ça prend, ça dépend de votre problème, et c'est ça qu'on va évaluer ensemble pendant l'appel.
Une question qu'on me pose souvent, c'est : « Est-ce que tout le monde est réceptif ? », et cette question-là vient directement de l'hypnose de scène. Et Messmer le dit : Tout le monde peut chanter, mais est-ce qu’on est tous des Céline Dion ? Donc il y a certaines personnes, on parle de 10 à 15% des gens qui réagissent extrêmement vite et pour les autres ça peut prendre plus de temps.
Alors pour répondre à la question de réceptivité, au niveau thérapeutique, j’aurais envie de répondre par 4 questions : #1 est-ce que vous voulez vraiment vous débarrasser de votre problème ? Autrement dit est ce que vous êtes assez écoeuré de votre problème que vous allez faire tout ce qu’il faut pour que ça marche ?
#2 Est-ce que vous êtes prêt à suivre mes instructions ? À faire tout ce que je dis, et rien d’autre ?
#3 Est-ce que vous êtes prêt à chercher la solution à l’intérieur de vous, au lieu d’attendre que l’hypnose vous enlève votre problème ? Parce qu’en fait la solution vient de l’intérieur de vous. Moi je suis là pour vous poser les questions pour vous aider à la trouver. Mais c’est vous qui allez la trouver. Si au contraire vous pensez que l’hypnose ou l’hypnothérapeute va vous enlever votre problème par une force magique, vous allez être déçu. Et si c’est ça, vaut mieux qu’on se voit pas.
Et #4, est-ce que vous êtes prêt à utiliser vos sensations corporelles, vos émotions et utiliser votre imagination ? Si par exemple vous me dites que vous faites de l’anxiété, j’ai besoin de savoir à quel endroit dans votre corps vous la ressentez cette anxiété. Et à quoi elle ressemble. Alors c’est votre job de l’inventer cette forme là si vous le savez pas.
Donc en résumé, si vous avez répondu oui à tout ça, bonne nouvelle : vous êtes réceptif à l’hypnose thérapeutique.
La réponse, c'est oui... et non. Alors voyons voir dans quel cas.
Ça fonctionne extrêmement bien en général, c'est même surprenant, parce qu'à l'âge adolescent ou enfant, on va le dire comme ça, le ciment est pas pris. On n'est pas pris dans des habitudes qui sont solides, donc c'est beaucoup plus facile d'en sortir.
Sauf si, pour le jeune, la solution c'est le problème et le problème c'est la solution. Autrement dit, si par exemple l'enfant fait des crises de panique à l'école tellement qu'il peut plus aller à l'école et qu'il est tout le temps à la maison, ben ça se peut que cet enfant-là ait ce qu'on appelle un bénéfice secondaire à ne pas régler son problème. Alors vous voyez, ça, ça complique la situation.
Règle générale, je travaille avec les jeunes de 16 ans et plus, mais ça peut arriver que je fasse une exception. Donc, avant qu'on se parle, la chose à savoir, c'est quel est l'état d'esprit de votre enfant. Alors posez-lui ces deux questions.
Numéro 1 : est-ce qu'il est vraiment à bout de son problème ? Et regardez la réalité en face. Est-ce que c'est vous comme parent qui voulez le changement plus que l'enfant, ou si l'enfant est vraiment vraiment à bout de son problème et que vous sentez qu'il veut sincèrement s'en débarrasser ? Vous pouvez lui poser la question.
Numéro 2 : est-ce que tu es prêt à répondre aux questions que l'hypnothérapeute va te poser ? Parce que moi j'ai toutes les questions, mais j'ai pas les réponses. Donc si par exemple la personne a des crises de panique et que je la fais mettre en situation, et que je lui dis « comment tu le sens dans ton corps présentement quand tu imagines que tu es dans cette situation-là », et que l'enfant, un peu par lâcheté mentale, me répond juste « je le sais pas », ben si toi tu le sais pas, moi je le sais encore moins. Donc ça va pas nous aider. Est-ce que tu es prêt à collaborer ? Est-ce que tu es prêt à répondre aux questions, à te poser les questions et à trouver les bonnes réponses ?
Et si on a ces deux critères-là, j'ai raisonnablement des bonnes chances de croire que ça va vraiment bien fonctionner.
Donc, après avoir posé ces questions-là, vous pouvez réserver une discussion gratuite avec moi en cliquant sur le bouton « Débutons maintenant », et puis ben on verra ensemble si effectivement je peux aider votre jeune à se débarrasser de ce problème dont il veut vraiment, vraiment, vraiment se libérer.
Dans ma formation en hypnothérapie, on nous a enseigné que la seule contre-indication à une rencontre, c'est quand une personne a reçu un diagnostic de schizophrénie par un médecin ou un psychiatre. Mais si on regarde ce qui se fait dernièrement, on s'aperçoit avec les recherches scientifiques, que ce n'est pas tout à fait aussi vrai que ça.
Mais quand même, par principe de précaution, si vous avez eu un diagnostic de schizophrénie, vaut mieux vous référer à un psychologue.
Au Québec, pour être certifié en tant qu'hypnothérapeute, ça prend une formation d'au minimum 1 000 heures d’une école accréditée. Par la suite, en ayant cette formation-là, l'hypnothérapeute peut être accrédité par une association professionnelle, comme c'est mon cas avec l'ANN*, l'Association nationale des naturopathes. Ça, ça me permet à moi de vous émettre des reçus que vous pouvez réclamer à vos assurances privées en naturopathie. Je dois aussi me conformer au code d’éthique de l’ANN, pour assurer que mes services soient professionnels. En passant, on n'a pas besoin d'être psychologue pour faire de l'hypnose au Québec, sauf qu'on demeure totalement assujetti à la loi 21 de l'ordre des psychologues. Cette loi stipule clairement qu'on peut pratiquer le métier d'une certaine façon, et il y a des choses que je ne peux pas vous faire, des choses que je ne ferais absolument pas de toute façon.
Donc si vous voyez l’accréditation d’une association comme l’ANN* sur le site d’un hypnothérapeute, vous savez que vous pouvez être en confiance.
*À noter qu'en septembre 2026, l'ANN a fusionné avec RITMA. Je suis donc accrédité RITMA.
Vous êtes à la recherche d'un hypnothérapeute et là vous vous demandez : « Oui mais il y en a tellement sur le marché, comment faire pour trouver la bonne personne ? ». C'est une excellente question, parce qu'il faut savoir qu'en premier lieu, le changement c'est avant tout une affaire de confiance. C'est le moteur absolu de votre changement. Pourquoi ? Parce que si vous n'êtes pas en parfaite sécurité et en confiance avec le praticien, votre système va rester verrouillé en mode protection, et il se passera rien.
Le meilleur réseau, c'est celui de vos connaissances et de vos amis. Des proches qui ont eu des résultats concrets ou qui connaissent quelqu'un chez qui ça a super bien fonctionné, c'est la meilleure publicité au monde. Prenez quand même le temps de vous informer sur sa formation et son expérience, parce que ça a une importance capitale. Depuis 2011 que je fais de l'hypnose, j'ai encore l'impression de devenir un meilleur hypnothérapeute à chaque jour que je pratique, parce que l'expérience sur le terrain permet de calibrer vos réactions physiques et émotives à la seconde près.
Demandez-vous aussi quelles sont les valeurs de la personne et si son style correspond à qui vous êtes. Ce que je m'apprête à dire n'est absolument pas méchant envers quiconque, mais il y a des praticiens qui sont un peu plus ésotériques. Si vous êtes quelqu'un de très terre à terre et de rationnel, et que vous vous ramassez en clinique avec des bols tibétains sur le ventre, votre mental va bloquer et vous n'aurez jamais l'impression d'avoir trouvé la bonne personne. À l'inverse, si ce genre d'approche vous fait tripper, tant mieux, votre inconscient va embarquer et le problème va partir ! Tout est une question d'affinité.
Regardez enfin les spécialités du professionnel. L'anxiété, le poids équilibre, cesser de fumer et les phobies, ce sont précisément les problématiques avec lesquelles j'excelle le plus en clinique. Quand un client m'appelle en me disant qu'il veut de l'aide avec son anxiété, c'est fantastique : je peux lui en parler pendant des jours et je sais exactement comment guider ses neurones pour débrancher la charge de stress et arrêter son hamster de tourner. En résumé, c'est une question de feeling. Si vous sentez, dès la discussion au téléphone, que vous pouvez avoir pleinement confiance en la méthode, sachez que vous avez trouvé la bonne personne pour faire équipe avec vous et régler votre situation une fois pour toutes.
Si vous avez une assurance privée qui couvre la naturopathie, les chances sont excellentes pour que votre assureur rembourse les séances qu'on va faire ensemble. C'est une excellente nouvelle, parce que ça vous permet d'investir directement dans votre bien-être et de venir reprogrammer votre cerveau à moindre coût. Il faut toutefois savoir qu'il y a de petites subtilités selon certaines compagnies d'assurances. Par exemple, des assureurs comme l'Industrielle Alliance ou Canada Vie pourraient ne pas rembourser mes services en naturopathie. Alors, avant qu’on se parle, la chose la plus simple que vous pourriez faire, serait d’appeler votre compagnie en leur demandant s’ils remboursent les services de Marc Bédard en naturopathie. Vous pouvez leur donner mon numéro d’accréditation de l’ANN qui est le 6591.
Et je dis ça parce que ça arrive des fois que je parle avec une personne au téléphone et que la personne me dise ok je vais vérifier avec ma compagnie d’assurances et je vous rappelle. Et des fois, mon intuition me dit que c’est un faux prétexte. Peut-être que la personne est pas assez tannée de son problème pour le régler coûte que coûte. Et qu’est-ce qui fait que le changement est fulgurant chez une personne ? C’est justement que ce problème-là soit assez souffrant pour que la personne soit prête à tout faire pour le régler.
Donc pour être très clair dans ce que je dis, si votre assurance rembourse, tant mieux. Et je vous encourage à les appeler avant qu’on se parle pour que vous ayez toutes les infos en main.
Mais la première question à se poser c’est : est-ce que je suis assez tanné de mon problème pour le régler même si ma compagnie d’assurances rembourse pas ? Parce que ça, c’est le meilleur indicateur de succès.
Si vous devez déplacer un rendez-vous j'ai besoin de le savoir au minimum 24 heures d'avance.
Si vous ne pouvez pas venir à votre rendez-vous et que vous ne m'en avertissez pas 24 heures d'avance, à ce moment-là je dois appliquer les frais de 50% du montant de la séance qui sont prévus dans notre entente.
Et si vous annulez ou déplacez le rendez vous moins de 1h avant la rencontre, le plein montant de la séance s’applique.
Pourquoi ? Parce que en fait c'est surtout une question de respect. Pour les autres clients qui sont en attente de profiter de mes services et qui pourront pas le faire parce que là j’ai une heure où je suis sur place et j’ai pas de client. C'est pour ça que je demande votre collaboration. Si pour n'importe quelle raison vous avez à replanifier un rendez-vous, merci de le faire savoir dès que possible.
Quand vous réservez un appel pour qu'on se parle, mon but premier, c'est d'évaluer certaines choses bien précises.
Premièrement : est-ce que je suis la bonne personne pour vous aider ? Ça arrive, une fois de temps en temps, que je sois obligé de dire à un client : « Désolé, je suis pas la bonne personne pour t'accompagner. » Soit parce que la personne a un objectif qui correspond pas à ce que je sens être capable de faire. Et là, je vais donner un exemple vraiment extrême, mais quelqu'un qui me dirait « Écoute, je veux perdre 50 livres en trois semaines », je dirais : « Non, désolé, c'est pas ma façon de travailler, donc je suis pas la bonne personne pour t'aider. » Ou un autre cas de figure : quelqu'un qui aurait un problème pour lequel je sais très bien, pertinemment, qu'il y a une autre personne dans le marché qui est vraiment meilleure que moi. Je le dis avec plaisir : « Appelle telle personne », et je lui donne le numéro. « Vas-y de ma part, sois en sécurité, sois en confiance, tu peux vraiment avoir confiance en cette personne-là. »
L'autre chose que je veux voir, c'est quelles sont les conséquences, pour vous qui m'appelez, de votre problème actuel. Quelle est la souffrance que ça vous donne, quelles sont les conséquences que ça a ? Parce que si quelqu'un arrive avec l'état d'esprit de dire « Ben, ça serait le fun que ça soit réglé », ou encore « Ça serait le fun que tu me règles mon problème »... Bien sûr, les gens me parlent pas nécessairement de cette façon-là, mais assez facilement j'arrive à le déceler quand quelqu'un espère que je lui enlève son problème, ou que l'hypnose lui enlève son problème. Alors des fois, je sens que la personne est pas nécessairement à la bonne place. Alors je lui dis : « Désolé, on pourra pas travailler ensemble. » Je vous dis pas que ça arrive souvent, mais ça arrive une fois de temps en temps.
Et puis l'autre chose, c'est : est-ce qu'on a le bon cadre de travail, au niveau purement technique ? Est-ce que ça fit dans le budget ? Est-ce que ça fit dans le timing qu'on a ? Et j'évalue avec la personne le nombre de séances que ça peut prendre pour régler un problème, parce qu'il y a des problèmes qui se règlent comme ça, et puis d'autres que ça prend un peu plus de temps.
En fait, j'aimerais que vous me voyiez comme un coach de décision. Moi, je suis là, après avoir évalué votre situation, comme quelqu'un qui vous aide à prendre la décision qui a peut-être pour vous un certain frein. Des fois, on a un peu peur de se lancer dans le vide en disant : « Je vais-tu gaspiller mon argent ? Ça va-tu fonctionner ? » Je suis vraiment pas là pour vous mettre de la pression, mais je suis là pour vous faire voir quels sont les avantages à le régler et, au contraire, qu'est-ce qui risque d'arriver si vous le réglez pas, pour que vous puissiez prendre une décision en votre âme et conscience, avec laquelle vous êtes confortable, et que vous puissiez dire : « Oui, j'ai la confiance que ça va marcher, et je suis vraiment confiant qu'on est à la bonne place. »
Alors c'est ce qui se passe, grosso modo, dans cet appel de 15 minutes. Bien sûr, si vous l'avez pas déjà réservé, je vous incite à le faire, et puis on pourra discuter spécifiquement de votre problématique et éventuellement voir si je peux vous aider.