Retrouver un sommeil qui répare vraiment

Le problème avec l'insomnie…

Votre corps veut dormir, votre tête part en réunion.

Si vous dormez mal, vous avez sûrement déjà essayé la mélatonine, le bain chaud, la routine du soir sans écran. Et peut-être que ça aide. Mais si vous dérogez un soir, vous savez ce qui va arriver.

Quand le sommeil ne vient pas

Il est l'heure de faire dodo. Vous vous glissez sous les draps, épuisé après une longue journée. Mais votre mental s'emballe :

• « Faudrait pas que j'oublie de faire ça demain… »
• « Il faut absolument que je dorme, sinon je vais être brûlé. »

Chaque heure passe lentement, comme une éternité. 0 h 15… 1 h 30… 2 h 45…

Quand vous vous réveillez en pleine nuit

Pire encore : vous vous endormez rapidement, mais au beau milieu de la nuit, paf, vous vous réveillez. Et là, le hamster embarque. Certains planifient même leurs vacances, tant qu'à pas dormir.

Et le lendemain, vous fonctionnez à moitié. Moins de patience, moins de clarté, avec l'impression d'être passé sous un camion.

Ça dure depuis combien de temps, déjà ?

L'insomnie, ce n'est pas juste de la fatigue.

C'est de l'irritabilité, de l'anxiété, un système nerveux qui sait plus comment décrocher.

Et à force de mal dormir, vous développez la peur de ne pas dormir. C'est drôle à dire, mais pas drôle en soi. Vous perdez confiance en votre corps. Plus vous essayez de dormir, moins vous y arrivez, jusqu'à croire que vous êtes fait de même. Un cas désespéré.

Et pourtant, dans le règne animal, tous les animaux sont faits pour dormir. L'être humain ne fait pas exception.

« Vous n'avez pas un problème de sommeil. Vous avez juste oublié comment lâcher prise. »

La solution : l'hypnose

Quand le mental décroche, le corps s'endort.

Avec l'hypnose, je vous aide à mettre votre mental à off, pour que votre corps retrouve ce qu'il sait déjà faire : dormir.

Ce n'est pas de la magie. Une étude de l'Université de Zurich (2014) l'a mesuré en laboratoire : chez des participantes réceptives à l'hypnose, une simple suggestion hypnotique écoutée avant une sieste a augmenté le sommeil profond de 81 %.

C'est aussi pour ça qu'en plus du travail en séance, je vous fournis des audios d'hypnose : pour que le changement continue même quand vous n'êtes pas avec moi.

Imaginez… Vous vous couchez l'esprit apaisé. Vous vous endormez naturellement. Et si vous vous réveillez la nuit, vous savez que vous pouvez vous rendormir sans que le hamster embarque.

Et dans quelques semaines, vous pourriez vous réveiller un matin reposé, la tête claire, en vous demandant pourquoi vous avez attendu aussi longtemps.