Retrouver un rapport apaisé au poids et à la nourriture

Le problème avec les régimes…

Toute la journée, vous mangez bien. Puis, le soir, quelque chose lâche.

Si vous luttez avec votre poids, vous avez sûrement déjà vécu ça. Vous avez bien mangé toute la journée, géré le travail, les enfants, votre vie. Et en arrivant à la maison, quelque chose lâche. Vous entrez dans ce que j'appelle la zone rouge.

Plus tard, vous vous retrouvez sur le divan à manger des cochonneries sans avoir faim. Et c'est là que la culpabilité frappe.

Ce que vous aviez peut-être pas réalisé, c'est que ces rages-là, c'est une rébellion contre la pression que vous vous mettez.

Vous vous imposez des règles pour éviter le sucré, alors que votre cerveau est programmé pour en vouloir. Désolé de vous l'apprendre, mais votre cerveau fonctionne au sucre : c'est son Super sans plomb. Et qu'est-ce qui arrive, d'après vous, quand quelque chose est interdit…

Plus largement, vous gérez votre appétit avec votre tête, au lieu de ressentir la faim et la satiété dans votre corps. Et ça crée des conflits qui mènent tout droit à la déception et à la culpabilité.

L'idée qu'on vous a vendue.

Depuis votre plus jeune âge, la société vous a « brainwashé » avec l'idée que minceur égale bonheur, et qu'il faut se priver pour y avoir droit. Pourtant, vous savez au fond de vous que le corps idéal des médias est impossible à atteindre, à moins de vous faire « photoshopper ».

Alors vous avez fait ce qu'on vous a dit. Les régimes, le sport, le contrôle des calories, les injections… Et malgré vos bonnes intentions, vos résolutions n'ont pas tenu très longtemps, hein ? Tant pis, vous recommencerez lundi. En attendant, autant se gâter.

Résultat : vous êtes revenu à votre point de départ, ou plus loin encore. Et ce n'est pas surprenant. Selon une revue d'études publiée en 2007 dans la revue American Psychologist, d'un tiers aux deux tiers des gens qui suivent un régime finissent par reprendre plus de poids qu'ils n'en avaient perdu.

Le poids n'est pas le problème. C'est la réponse.

Après plus de 5 000 clients et 12 000 heures en clinique, voici ce que j'ai compris : manger pour vous réconforter, c'est ce que votre corps a trouvé de mieux pour calmer votre anxiété. Et tant que vous combattez le poids directement, vous combattez votre système de survie. C'est une guerre que vous ne pouvez pas gagner.

Ça ne prend donc pas de force pour combattre la partie de vous qui veut manger. Au contraire : ça prend de la sécurité, pour que toutes les parties de vous travaillent ensemble.

« La seule volonté qu'il vous faut, c'est celle de vous écouter. »

La solution : Poids équilibre

Hypnose pour maigrir ? Faites l'inverse de ce que vous avez toujours fait.

J'ai développé la méthode Poids équilibre précisément pour ça. Pas pour vous donner envie de manger des carottes. Pas pour vous demander encore plus d'efforts. Mais pour aller dans l'inconscient changer les réflexes qui vous poussent à manger sans faim, ce qui vous empêche d'arrêter quand vous êtes rassasié, et ce qui vous fait croire que votre valeur se mesure sur la balance.

Poids équilibre combine l'hypnose à changement rapide et l'alimentation intuitive. Quand votre système nerveux se sent assez en sécurité pour laisser votre corps gérer votre poids à votre place, les rages s'apaisent. Le miroir redevient neutre. Et manger redevient simple.

Imaginez… Vous écoutez votre corps pour reconnaître la faim et la satiété. Vous ne mangez plus vos émotions. Et vous bougez pour le plaisir, pas pour brûler des calories.

Poids équilibre n'est pas un régime. Le but n'est pas d'abord de perdre du poids : c'est de mettre fin à la guerre contre votre corps. Et en bonus, votre corps peut retrouver de lui-même son poids d'équilibre.