Apaiser l'anxiété par l'hypnose, sans la raisonner

Le problème avec l'anxiété…

Votre cerveau refuse de se mettre à off.

Est-ce que vous diriez qu'il y a quelque chose dans votre corps qui s'en va jamais vraiment ? Une boule, quelque part, qui est là dès que vous ouvrez les yeux ? Ou qui apparaît soudainement, sans aucune raison logique ?

Laissez-moi deviner. Au début, vous arriviez à vivre avec l'anxiété. Mais en vieillissant, votre cerveau refuse de se mettre à off. Il trouve toujours une raison de s'inquiéter.

Alors votre tête essaie de comprendre. Elle cherche le pourquoi. Elle repasse tout ce que vous avez fait, tout ce que vous avez dit, tout ce que vous auriez dû faire ou dire. Elle se dit que si elle comprend, elle va pouvoir contrôler, et que ça va partir. Mais ça part pas.

Je connais ça. Pour avoir moi-même vécu une anxiété sévère, j'étais souvent anxieux à trois heures l'après-midi, et ça me prenait une heure pour comprendre ce qui s'était passé deux heures avant.

Et il y a des moments où c'est pire. Vous avez de la misère à vous concentrer. Certains en arrivent même à faire une crise d'angoisse à l'idée d'en faire une. D'où la phrase que j'entends souvent : « J'ai peur d'avoir peur. »

« Marc, je sais que mes peurs sont ridicules… mais j'arrive pas à les arrêter. »

Ça me brise le cœur d'entendre ça. Parce que je sais qu'il y a des solutions… On y revient.

Les gens qui vivent pas l'anxiété peuvent pas comprendre.

Et vous-même, vous avez essayé de comprendre, de vous raisonner, de respirer. C'est vrai, ça aide sur le coup. Mais ça revient. Parce que tout ce que vous avez essayé travaille avec votre tête.

Or vous avez pas un problème de logique : vous avez un problème émotionnel. C'est une alarme coincée à « on ». Et on n'éteint pas une alarme avec des arguments.

La neuroscientifique Sonia Lupien, du Centre d'études sur le stress humain, a d'ailleurs identifié quatre ingrédients qui déclenchent automatiquement une réponse de stress dans votre corps :

• Le manque de contrôle. Vous ruminez sur des événements qui ne dépendent pas de vous, maintenant.
• L'imprévisibilité. Vous stressez quand vous avez pas tout planifié, ou quand les plans changent.
• La nouveauté. L'inconnu vous paralyse, alors vous essayez rien de nouveau.
• La menace à l'ego. La peur bleue du jugement des autres, des standards impossibles à atteindre. Et je gage que si vous parliez à votre meilleur ami comme vous vous parlez, il vous rappellerait plus.

Plus le temps passe, plus votre monde rétrécit. Vous restez dans votre zone de confort parce que c'est moins risqué… mais aussi moins vivant. Une de mes clientes arrivait à peine à faire son épicerie, de peur d'être jugée.

Et vous ? Combien d'occasions avez-vous laissées passer parce que votre petite voix vous répétait « tu vas échouer » ou « qu'est-ce qu'ils vont penser » ? Et si vous êtes parent, c'est sans doute la dernière chose que vous voudriez transmettre à vos enfants.

La solution : l'hypnose pour apaiser l'anxiété

Hypnose et anxiété : désarmer l'alarme là où elle est programmée.

Résumé simplement : vous avez trop d'émotions par rapport à des situations qui n'en demandent pas tant. Alors qu'est-ce qui arriverait si, avec l'hypnose, je vous aidais à réguler ces émotions ?

L'hypnose ne vous demande pas de comprendre pourquoi vous êtes anxieux. Elle va directement dans l'inconscient, là où votre volonté peut pas aller, pour désarmer l'alarme. Puis on teste.

Mes clients me le disent souvent : « C'est capotant. Il est arrivé la même chose qu'avant, mais on dirait que là ça me fait plus rien. »

Imaginez… Vous ne ressentez plus cette boule dans la poitrine, même en la cherchant. Vous vous surprenez à réagir normalement aux situations qui vous stressaient. Et vous prenez enfin vos décisions sereinement.

L'anxiété, c'est ce que je vois le plus souvent en clinique. Et habituellement, ça répond très bien. Pour la plupart de mes clients, la différence se sent dès la première séance.