L'hypnose : Une approche pour vaincre le tabagisme
Dans le cadre de la Semaine pour un Québec sans tabac, l'équipe de Rythme 98,3 s’est entretenue avec Marc Bédard, ancien animateur radio devenu hypnothérapeute clinique, pour explorer l’utilisation de l’hypnose dans l’arrêt du tabac.
Marc Bédard a fondé la clinique Hypnose Clinique Saguenay, où il aide les fumeurs à se libérer de leur dépendance. Selon lui, l’hypnose offre des outils pour surmonter le tabagisme, qui est souvent perçu comme un défi de taille par les fumeurs.
L’hypnose conversationnelle : Reprogrammer la perception
L’approche de Marc Bédard s'appuie principalement sur l’hypnose conversationnelle. Contrairement aux idées reçues, il ne s'agit pas d'un état de sommeil profond, mais plutôt d'une discussion guidée qui vise à modifier les perceptions associées à la cigarette.
Un exemple frappant souligné lors de l'entrevue est la croyance commune que la cigarette calme. L'hypnothérapeute aide le client à réaliser que la nicotine est en fait un excitant. En changeant ces fausses croyances, le fumeur commence à réaliser qu'il n'a, en réalité, aucune bonne raison de fumer.
Démystifier la perte de contrôle et l'hypnose de spectacle
Beaucoup de gens hésitent à essayer l'hypnothérapie par crainte de perdre le contrôle, une peur souvent alimentée par l'hypnose de spectacle. Marc Bédard a tenu à clarifier ces mythes :
- L’hypnose de spectacle vs clinique : L'hypnose de spectacle, comme celle pratiquée par Messmer, cherche à divertir et sélectionne les individus les plus réceptifs et imaginatifs. L'hypnose clinique a pour but d'aider la personne, de manière douce et personnalisée.
- La perte de contrôle : « Vous ne perdez jamais le contrôle », rassure Marc Bédard. Le client reste conscient, un peu comme lors d'une rêverie, et peut interrompre la séance à tout moment s'il le souhaite.
- L'efficacité : Si la personne n'est pas réceptive à l'approche, ou si l'hypnothérapeute utilise une méthode qui ne lui convient pas, la personne restera pleinement consciente.
Une méthode accessible et personnalisée
L'hypnose n'est pas magique, elle demande une volonté réelle d'arrêter de fumer de la part du client. Marc Bédard précise d'ailleurs que la première étape est de prendre la décision. « Quelqu'un qui n'a pas pris la décision, ça ne fonctionnera pas. »
L'approche est également très personnalisée, utilisant l'imaginaire du client pour créer des suggestions fortes et durables. Par exemple, un exercice peut consister à s'imaginer enchaîner des cigarettes jusqu'à l'écœurement pour associer le tabac à une sensation désagréable.
En ce qui concerne le coût, Marc Bédard mentionne qu'un traitement équivaut généralement à moins d'un mois de consommation de tabac, un investissement qui peut s'avérer très rentable à long terme.
L'hypnose clinique s'avère donc être un outil puissant pour ceux qui souhaitent se libérer de la cigarette, en s'attaquant aux racines psychologiques de la dépendance.
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