L'hypnose : une solution efficace pour arrêter de fumer
Dans le cadre de la Semaine sans tabac au Québec, nous avons exploré une méthode d'arrêt tabagique souvent méconnue, mais redoutablement efficace : l'hypnothérapie. Pour en parler, nous avons reçu Marc Bédard, une voix bien connue de la radio régionale qui se consacre à l'hypnothérapie à temps plein depuis 2018, à son bureau d'Arvida.
Selon lui, l'hypnose offre des résultats qui surpassent largement plusieurs méthodes traditionnelles. Alors que les médicaments comme le Champix affichent un taux de réussite d'environ 14 % après un an, les statistiques de M. Bédard démontrent que 71 % de ses clients sont toujours non-fumeurs après un an. En plus des bienfaits évidents pour la santé, l'argument financier est de taille : avec des paquets à plus de 18 $, c'est une économie qui peut rapidement atteindre près de 10 000 $ par année pour les grands fumeurs.
Briser l'habitude plutôt que la dépendance
L'une des plus grandes révélations de cette entrevue est la perception de la dépendance à la nicotine. Marc Bédard explique que la nicotine est, en réalité, un problème mineur. Le véritable défi consiste à briser l'habitude et la routine.
L'hypnose permet de reprogrammer cette perception. Les fumeurs croient souvent que la cigarette les calme, alors qu'il s'agit d'un excitant. Le processus aide à réaliser que l'on ne sacrifie rien en arrêtant, rendant ainsi le sevrage beaucoup plus facile.
Démystifier la perte de contrôle
La plus grande peur face à l'hypnose est la perte de contrôle, souvent véhiculée par l'hypnose de spectacle. Marc Bédard se veut très rassurant sur ce point :
- Vous gardez le volant : L'hypnothérapeute n'est qu'un guide ; c'est votre propre inconscient qui fait le travail.
- Un état naturel : C'est un état similaire à celui où l'on change de position en dormant sans s'en rendre compte.
- Une vraie formation : Ce n'est pas un « don » magique, mais bien une technique qui s'apprend grâce à plus de 1000 heures de formation certifiée.
Comment se déroule la démarche ?
La thérapie pour l'arrêt tabagique avec Marc Bédard se déroule typiquement en deux rencontres :
- L'hypnose conversationnelle (1 h 30) : Une discussion pour changer les perceptions du fumeur par rapport au tabac et travailler sur ses émotions.
- L'ancrage par l'imaginaire : Une séance où le client visualise un « film dans sa tête » où il combat et vainc la cigarette, solidifiant ainsi sa décision de devenir non-fumeur.
L'hypnothérapie n'est pas de la magie, mais pour ceux qui sont réellement prêts à écraser, elle s'avère être un outil transformateur puissant.
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