« Comment l'hypnose aide à se libérer de la peur de faire une crise de panique ? »
Si vous avez moins peur de la crise elle-même que de la prochaine, vous connaissez la chanson : la surveillance, l'évitement, la vie qui rétrécit. Voici l'histoire d'un de mes clients — la peur de faire une crise sur le pont — et ce qui a changé quand la peur d'avoir peur a lâché prise.
Mon client avait peur de faire une crise de panique en conduisant sur le pont.
Malheur pour lui : il habitait de l'autre bord.
Tout ça parce qu'un jour, un peu par hasard, il s'est senti mal en le traversant. À partir de là, la machine s'est emballée.
Son inconscient, voulant le protéger, s'est mis à focaliser sur la peur de faire une crise.
Il a tenté de se raisonner — c'est la première étape normale. Et c'est exactement ça qui a aggravé son problème. Son inconscient s'est obstiné : « ben non, tu peux pas juste pas t'en faire — c'est dangereux si tu fais une crise sur le pont ».
Le cycle s'est renforcé. Puis l'obsession s'est propagée au reste de sa vie.
Au lit, au bureau — juste l'idée de retourner à la maison à la fin de la journée lui volait sa productivité toute la journée.
Pire : il en est venu à envisager de quitter ce job qu'il adorait, juste pour ne plus avoir à traverser ce foutu pont. Et déménager ses enfants d'école à cause de sa peur d'avoir peur, c'était pas une option. Il se sentait condamné à rester de l'autre bord encore plusieurs années.
Et il est loin d'être seul. Entre 8 % et 28 % des gens vivront au moins une crise de panique dans leur vie. Le trouble panique — les crises qui reviennent, avec la peur d'en refaire — touche 2 à 3 % de la population. Ça commence le plus souvent entre 20 et 30 ans, et les femmes sont deux fois plus touchées que les hommes.
Et voici ce que la plupart ignorent : une crise de panique, ça dure quelques minutes. Le pic arrive en dedans de 10 minutes, et en 20-30 minutes c'est passé. Ce qui dure des mois, des années, c'est pas la crise — c'est la peur de la prochaine.
Vous voyez le mécanisme ? Le 2e niveau. L'alarme qui surveille l'alarme. C'est ça qui mangeait ses journées.
Heureusement pour lui, son destin a croisé ma route.
Je l'ai juste aidé à faire le déclic : toutes ses émotions accumulées ont pu quitter son corps. Revenir à des émotions beaucoup plus neutres. Et de ce fait, reprendre le contrôle de sa vie.
L'hypnose ne traite pas les crises de panique — on travaille sur ce qui les entoure : la peur d'en refaire une, la surveillance, l'évitement.
Fin mot de l'histoire : quelques mois plus tard, il m'a recontacté pour m'annoncer qu'il avait eu une promotion au travail — et pour me dire à quel point j'ai changé sa vie.
C'est là qu'il se trompe. Moi j'ai presque rien fait… Son inconscient a fait le travail.
Comment Décliq aide, concrètement
Ciblage. Pas la crise — la peur d'en refaire une. Le 2e niveau. La surveillance qui était devenue le problème.
Changement rapide. Le déclic : aider l'inconscient à laisser partir les émotions accumulées, pour que le corps retrouve son calme.
Test. Le repère : le pont, retraversé sans scanner. La vie qui s'élargit au lieu de rétrécir.
Si la peur d'avoir peur mange vos journées, voyez comment l'hypnose peut aider avec l'anxiété.
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Les histoires racontées sur ce blogue s'inspirent de situations réelles. Elles sont combinées et anonymisées pour protéger la confidentialité des personnes accompagnées.
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