Votre cerveau agit comme un chihuahua terrifié

Vous êtes dans votre cuisine, un matin ordinaire.

Le café coule. La maison est calme. Rien ne brûle. Personne ne vous attend au tournant.

Et là, sans prévenir, votre cœur s'emballe. Vos épaules montent. Votre ventre se noue.

Vous cherchez le danger autour de vous.

Et vous le trouvez pas.

Parce qu'il y en a pas.

Vous connaissez ce moment-là ?

Ce moment où tout va bien, sur papier, et où votre corps, lui, agit comme si tout allait mal ?

Laissez-moi vous présenter quelqu'un.

Une alarme, pas un danger

Imaginez un petit chihuahua.

Il jappe à la sonnette. Il jappe au facteur. Il jappe au voisin. Il jappe à son ombre.

Ce n'est pas qu'il est méchant. Ce n'est pas qu'il veut vous embêter.

C'est qu'il a peur. Et que sa peur a pris toute la place.

Votre cerveau, quand l'anxiété s'est installée, fait la même chose.

Il a une alarme. Une bonne alarme, au départ. Celle qui vous prévient quand il y a un vrai feu.

Sauf que la vôtre est restée coincée en position d'allumage.

Elle jappe après tout. Même quand tout va bien. Même quand il n'y a rien à signaler.

Et le pire, dans cette histoire-là, c'est ce que vous vous racontez ensuite.

« Je suis comme ça. » « C'est ma nature. » « Je suis une personne anxieuse. »

Non.

Vous vivez de l'anxiété. Vous n'êtes pas l'anxiété.

Ce n'est pas qui vous êtes. C'est une réaction qui s'est installée, qui a pris ses aises, et qui jappe un peu trop fort pour rien.

Vous savez déjà que vous n'êtes pas en danger. Votre inconscient, lui, n'a pas encore eu le déclic.

C'est pour ça que les explications ne suffisent pas.

Vous pouvez vous répéter cent fois que tout va bien. Votre inconscient, lui, ne comprend pas les arguments.

Il comprend les images. Les sensations.

Si comprendre votre problème suffisait, il serait réglé depuis longtemps.

Le déclic : quand l'alarme comprend enfin

Alors, qu'est-ce qu'on fait avec un petit chien qui jappe après tout ?

On ne lui crie pas dessus. Ça, vous l'avez déjà essayé, et ça jappe encore plus fort.

On ne lui explique pas non plus pourquoi il devrait se calmer. Il n'écoute pas les explications.

On lui montre autre chose. On change son point de vue.

C'est exactement ça, Décliq.

D'abord, on cible une réaction précise. Pas « l'anxiété » en général — ça, c'est trop grand, trop flou. Une réaction, un moment, une sensation. Celle qui vous serre le ventre le matin, par exemple.

Ensuite, avec votre imagination et vos sensations, on amène votre inconscient à voir la situation autrement.

Et à la fin, on vérifie. On vous met au défi de retrouver votre réaction. S'il en reste, on continue. On ne vous demande pas de nous croire sur parole : c'est vous qui faites le test.

Un déclic, c'est toujours simple : c'est même à ça qu'on le reconnaît.

Imaginez le matin, dans votre cuisine.

Le café coule. La maison est calme. Rien ne brûle.

Et cette fois, votre corps le sait aussi.

Le petit chien est toujours là. Mais il jappe plus après tout. Il se rendort au soleil, tranquille.

C'est ça, le déclic.

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Les histoires racontées sur ce blogue s'inspirent de situations réelles. Elles sont combinées et anonymisées pour protéger la confidentialité des personnes accompagnées.