« Pourquoi je fais tout ce qu'il faut et que ça change pas ? »
Parce que votre habitude vous rend un service caché — un bénéfice secondaire. Tant que votre inconscient a pas un autre chemin vers ce service-là — décompresser, gérer une émotion — il bloque le changement, même si vous faites tout ce qu'il faut. Décliq cible ce service-là d'abord, vite, et on vérifie à la fin.
Vous avez un ange sur l'épaule qui veut votre bien et un diable qui vous invite à la débauche ?
Entre les deux, votre cœur balance et c'est souvent le diable qui gagne, pas vrai…
Ou encore, il vous semble que vous faites tout ce qu'il faut sans réussir à atteindre votre objectif ?
En clinique, plusieurs personnes me disent qu'elles mangent vraiment bien.
Alors, comment expliquer qu'elles arrivent pas à leur poids d'équilibre ?
Même chose pour les fumeurs.
Ils espèrent tellement fort que ça marche…
Alors, ils se tournent vers l'hypnose en se croisant les doigts pour que ça fonctionne aussi bien que dans l'émission de Messmer.
Après tout, ça marche vraiment bien avec ceux qui sont « réceptifs »…
Tous réceptifs à l'hypnose
Clarifions une chose en partant : presque tout le monde peut être « réceptif » à l'hypnose.
Comme je l'expliquais dans un autre article, lorsque la personne le décide vraiment, le travail peut commencer.
Alors on peut expliquer simplement que ceux qui se retrouvent sur scène dans un spectacle d'hypnose acceptent de se prêter au jeu.
Bénéfices secondaires
Avec l'hypnose, certains réussissent facilement à perdre du poids ou cesser de fumer.
Pour d'autres, c'est plus difficile.
Pourquoi ?
Parce qu'il faut prendre en compte un aspect particulièrement important : le bénéfice secondaire, aussi appelé intention positive.
L'ange et le démon, c'est ça.
Votre ange souhaite votre santé et votre démon vous entraîne dans de mauvaises habitudes… mais il a une bonne intention pour vous faire agir ainsi.
Comme le mentionne le psychiatre et psychologue Christophe Fauré : « Un bénéfice secondaire, c'est tirer un bénéfice (conscient ou non) d'une situation a priori défavorable, mais dont l'arrêt signifierait la perte du bénéfice en question. »
En clinique, je demande souvent à mes clients ce qu'ils risquent de perdre en atteignant leur objectif.
Alors, ils me répondent, médusés : « Ce que j'ai à perdre ? Mais rien voyons… ! »
Pourtant, en y regardant de plus près, on découvre souvent qu'ils ont un avantage à maintenir la mauvaise habitude en place.
Par exemple, le fumeur croit souvent que fumer lui permet de décompresser après une journée de travail.
La personne en surpoids peut se servir de la nourriture pour gérer les émotions désagréables, etc.
Il faut donc s'occuper dans un premier temps des bénéfices secondaires, sans quoi l'inconscient risque de bloquer le changement.
Je dis souvent ça, en clinique :
« On a toujours un bénéfice secondaire. Le changement arrive quand on est prêt à l'abandonner. »
Chaque problème a une fonction, et il est là pour une raison.
Si on s'occupe pas de la raison, le problème revient.
Comment transformer les bénéfices secondaires
Le plus long est souvent de découvrir les bénéfices impliqués, car la personne a pas conscience la plupart du temps.
Pour les trouver, on peut chercher du côté des états d'être : qu'est-ce que la personne va ressentir de positif, en grillant une cigarette par exemple.
S'il s'agit du calme, nous cherchons ensuite ce que ce calme va lui apporter de plus important.
Et ainsi de suite jusqu'à ce que nous mettions le doigt sur le « super besoin », aussi appelé état essentiel.
Quand l'inconscient réalise qu'il peut obtenir le même bienfait d'une autre façon plus saine, il accepte généralement de laisser partir la mauvaise habitude.
Ceci dit, c'est plus facile de faire cette démarche en séance, guidé, que seul dans votre tête.
Comment Décliq aide, concrètement
En séance, je cible d'abord le service caché derrière l'habitude.
Ensuite, on change le point de vue, vite, en direct.
Et on vérifie à la fin : est-ce que le service est comblé autrement, ou si l'ancienne habitude reprend sa place ?
Une clé importante du changement
Vous avez tenté de maigrir avec des régimes ou de cesser de fumer avec les patchs sans succès ?
Vous auriez sans doute avantage à trouver les bénéfices secondaires impliqués.
J'utilise la méthode Décliq pour vous aider à cesser de fumer ou atteindre votre poids d'équilibre, et je peux vous aider avec ça.
Si vous vous demandez pour quelles problématiques l'hypnose fonctionne, c'est expliqué là.
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Les histoires racontées sur ce blogue s'inspirent de situations réelles. Elles sont combinées et anonymisées pour protéger la confidentialité des personnes accompagnées.
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