Arrêter de fumer par l'hypnose, sans lutter contre l'envie

L'arrêt du tabac se fait en deux rencontres, espacées d'environ sept jours.

• Première rencontre (1 h 15 à 1 h 30) : je cherche à déceler les peurs et les croyances qui vous empêchaient d'arrêter, pour que l'envie de fumer disparaisse.
• Entre les deux : une brochure de 12 pages, à lire une ou deux pages par soir. Vous pouvez continuer de fumer normalement. Il est même possible que vous fumiez moins sans effort particulier.
• Deuxième rencontre (environ 45 minutes) : l'objectif, c'est que vous en ressortiez non-fumeur.
• Ensuite : l'audio Rester non-fumeur, à écouter pendant trois semaines en vous endormant, et un suivi d'un an pour la cigarette.

Oui. C'est le même principe que pour la cigarette : on travaille les peurs et les croyances qui vous retiennent.

Chez les vapoteurs, il y a souvent une croyance de plus : « c'est moins pire, donc moins urgent ». C'est peut-être la croyance la plus dangereuse de toutes. Pour la vape, on ne sait pas encore tout ce qu'elle fait, mais on commence à le savoir.

J'ai une version de l'audio Rester non-fumeur adaptée aux vapoteurs. Le suivi d'un an, lui, est réservé à l'arrêt de la cigarette.

Dans l'année qui suit l'arrêt, les ex-fumeurs prennent en moyenne de 2 à 3 kilos, selon l'INSPQ (cité par Protégez-Vous). C'est une des peurs les plus fréquentes, avec la peur du manque, de l'irritabilité et de l'échec. Ce sont justement des peurs qu'on travaille en séance, pour qu'elles ne vous retiennent plus.

Et si, dans les 12 mois suivant votre arrêt de la cigarette, vous reprenez plus de 3 kilos, je vous offre une séance de 45 minutes gratuitement pour gérer cet aspect (certaines conditions s'appliquent).

Non, ce n'est pas trop tard, et le nombre d'années n'est pas un critère pour moi. Ce qui compte, c'est que vous soyez décidé à arrêter.

Après 30 ans, la cigarette est souvent liée à beaucoup de moments de la journée : le café, la pause, le stress, l'auto. C'est pour ça que la première rencontre est plus longue. On regarde tout ça ensemble pour maximiser vos chances de succès !

Vos essais précédents ne comptent pas contre vous. Ils m'apprennent même quelque chose : ce qui vous a fait reprendre, quelle peur ou quelle croyance est revenue.

Je cherche justement à déceler les peurs et les croyances qui vous empêchaient d'arrêter : la peur du manque, de l'irritabilité, de l'échec. Ce n'est pas une question de volonté. Je ne peux rien garantir, mais ce n'est pas la même démarche qu'essayer encore plus fort.

Je ne suis pas médecin, et je ne vous dirai pas quoi choisir. Les médicaments et les substituts s'occupent du manque physique. Moi, je travaille la façon dont vous voyez la cigarette et les peurs qui vous retiennent.

Ce sont deux terrains différents, et ils peuvent se combiner. Si vous prenez un médicament, parlez-en à votre médecin avant de changer quoi que ce soit.

Honnêtement, ça ne fonctionnera probablement pas. L'hypnose ne fait pas le travail à votre place, et personne d'autre que vous ne peut décider d'arrêter. Si la demande vient de votre conjoint ou de votre médecin, mais pas de vous, mieux vaut attendre.

Par contre, vous n'avez pas besoin d'être sûr à 100 % : l'envie d'arrêter, même mêlée de peur, est un bon point de départ. C'est ce qu'on regarde ensemble pendant la discussion gratuite.

Ma démarche vise l'arrêt, en deux rencontres : l'objectif de la deuxième est que vous en ressortiez non-fumeur. Ce n'est pas une démarche de réduction.

Si vous hésitez entre arrêter et réduire, c'est une bonne question à poser lors de la discussion gratuite de 15 minutes.

Ça varie d'une personne à l'autre, et mon but est de travailler avec vous pour que vous puissiez parler de la cigarette au passé le plus facilement possible. L'objectif de la deuxième rencontre est que vous en ressortiez non-fumeur, et l'audio Rester non-fumeur, à écouter pendant trois semaines, accompagne la suite.

Comme je teste à chaque rencontre, vous constatez vous-même ce qui a changé. Et pour la cigarette, le suivi d'un an est là si certains aspects reviennent (certaines conditions s'appliquent).